你咪行埋嚟呀!瘦身兼有一身好功夫之潮玩BJJ!

呢幾日,不禁令人覺得呢個地球實在好危險!但生活都係要過,靚亦都係要繼續扮嘅!不過又,其實可以將兩者融為一體,呢排就興起一種講技術又要體能,最緊要可以瘦身的運動—)。唔知係咩?咪就係蘇大叔喺《Oh My Venus》教申敏兒嘅果套自衛術囉!咁其實究竟係點Train出嚟呢?

 

練習一

飛身打臉!如果在公司受咗氣的話,呢個表現相信會特別好!

 

練習二

睇落好易,左右跳時記得要保持雙膝微曲,否則便真的傷膝了!

 

練習三

30秒Non-stop之餘,膝頭更要去到心水位置,練埋條人魚線!

 

埋身戰

學嘢喇各位!兩位教練完全冇欺場,過程中除了包括以上的練習動作外,還有前滾翻、後滾翻等,絕對是一場技術性的表現,學完仲邊有人敢埋你身!

 

Credit: Sensory Fight Club

Coach: Alvin、Fai

 

係咪已經心郁郁呢?親身試過一次的小編就建議返,同Thai Boxing不同,最好著返條長褲嘅!

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