【余香凝女神身材訓練班】教你在家操出修長線條

Model出身的不單止均稱,還十分高䠷,但原來女神的身型並不只是靠先天優良基因,而私底下的她亦非常熱愛做運動。那今次小編就請來來教大家一連三堂的「女神訓練班」,第一堂她就會教大家最基本的收操(運動後動作),別看少收操,身體線條修長與否,就靠這一環!事不宜遲,大家馬上跟余老師上堂喇~

 

第二堂就會教大家3個修腹動作,讓大家吃飽後都可以飛甩肥膏,練出完美的腹部線條。

 

第三堂要教大家提臀三式,patpat係女生性感的象徵,如果不想patpat下垂的話,就要快點操練!