下半身肥胖都係因為盆骨移位!快來檢查盆骨!

很多女生都有下半身肥胖的問題,窄身牛仔褲往往拉到屁股下方就會被大腿側邊的肥肉卡住了,然後再也拉不上去!原來下半身肥胖都是源自於,大腿上方那塊凸出的骨頭(大轉子)向外移,就會令下盤變寬,日子久了,脂肪更會慢慢積聚下來,所以若要減下半身,前提就要先矯正好

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之所以會除了是為坐姿不正確,翹腳坐之外,一些我們不以為然的走路姿勢亦會影響到健康。走路時八字腳或提起腳趾公都會令大腿骨和愈分愈開。

要怎樣才能檢查得到自己大轉子凸出呢?只要雙腳併攏站立,若Pat pat下緣比Pat pat本身更突出的話,那你的大轉子就是了!

將腳張開到肩膊寬度,用左手壓著左邊大轉子,並緩緩推進去,換右邊,並重覆做十組,這樣就可以矯正