想有番條gap? 瘦大脾每日只需3分鐘

身體那麼多部位,大腿就是最難減的!通常節食都可以令整個人瘦下來,唯獨就是大腿「無動於衷」。所以要令大腿線條更漂亮,必定要配合適量的腿部訓練動作!每天只要花3分鐘,鍛鍊大腿內側肌群,恢復緊實線條,就能擺脫大

圖片來源: Prevetione, Pinterest

動作一: 趴下雙手放在額頭下方,將雙腿抬高5-10 cm,並重覆開合動作。

動作二: 躺着並把雙手放在後腦,把雙腿抬高至45度,左右腳重複交疊。

動作三: 側躺用手托着頭部,左腿屈曲並跨過右腿,右腿重複抬起至水平位置,左右腿交換。