踢走負能量
別讓這些事令你忘了生活的美好


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先問問自己:你快樂嗎?又或者簡單一些,你對現在的生活有多少滿足感?聖經說:『喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。』,坊間也流行「你的日子如何,你的樣子也必如何」,不快樂的日子,不但健康出現更多毛病,連肌膚也變得又乾又粗糙,一面愁容令你對自我評價更低。
你可能不知道心中日積月累的苦毒想法會令我們的身體產生,而這些正正是健康和美麗的絆腳石。要令自己美麗,就要定期為大掃除,踢走


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每個人身邊總有幾個製造廠,不停發放:抱怨生活、批評他人甚至杞人憂天。不要幻想你能以一己之力改變他們,你可以做的,只有盡少和他們來往,以免自己的心情受影響,價值觀被污染。


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當然,在批評他人之前,先想想自己是否也是一個為他人帶來的製造廠,專講是非又愛抱怨,如果是的話,那在每次批評他人之前,先問問自己幾個問題:

1. 他們的缺點/犯的錯,是否不曾出現在你身上?
2. 他們的缺點/錯誤,是否對你有影響?
3. 他/她為什麼會這樣做?
請記住,你如何論斷他人,也會如何被論斷;你用什麼量器去定斷人,旁人也會用同樣的準則去定斷你。


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再差勁的人都有自己的優點,不過可能被太多的缺點遮蓋而難以察覺。樂觀的人愛把他人的優點放大,缺點縮小(前提是這些缺點沒有傷害性)。而的功課永遠都是困難的,但與其一直令過去的傷害變成木刺插在心里,變成腫瘤般的毒藥,倒不如放開和,令你更輕鬆自在。

香薰治療


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忙碌生活,工作上的不順利加上睡眠不足,容易令我們出現不快樂的情緒。要在忙碌的生活中找到可以靜靜思考的 quality time 實在不容易。DK AROMATHERAPY 的導師建議利用果和皮以及根木類的香薰油,包括佛手柑、西柚、柑橘、杜松果、雪松、乳香、香根草和透過按摩、蒸薰法、沐浴甚至直接吸入法,來提昇及緩和情緒。

可於辦公室內使用或睡前配合無咖啡因的花茶使用,幫助放鬆心情,紓緩壓力。

做運動


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運動後心情愉快是常識吧?在壓力大得爆錶的日子,狠狠地出一身汗,讓隨汗水釋出,心情自然輕鬆得多。

去旅行/到外地做義工


Source: blog.freepeople.com & Bridget-Now Novel

生活不如意令你覺得很頹喪,前程看似濛瀧不清,捉摸不定?可能你需要出外走一走,找回生活的初衷。旅遊在外,除了可以擴闊自己的眼界,看到世界之大和自己的渺小、煩惱的微不足道外,更可以嘗試加入一些義工團體,遊歷世界同時將正能量帶到有需要的社群中,將轉化成愛心,令出走變得更有意義。
本港有不少旅遊義工團體,包括 Voltra 義遊Habitat for Humanity等,在不同國家的社區推廣國際義工服務的工作,想出遊的時候不妨考慮看看。