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過年要做節、拜年時又會忍不住口，年糕、煎堆、盆菜、邊爐再加無限量的零食、酒精、汽水，莫講小朋友，大人過年過節更易食滯，令胃口變差影響過節食慾？那以下幾點宜和忌你要記清楚！
宜：多喝熱檸水
－檸檬含豐富維他命 C，除可預防身體因不適應假日節奏而累病外，檸檬酸有助肉類消化，可即時消除肚內飽滯感，其清新香氣亦有助消除口氣。
忌：加糖
－怕酸的話可以加少許鹽，同時做到消炎潤喉功能。
宜：多喝茶
－喝茶消滯解膩是常識吧？另外喝對茶還可幫助消除腸胃氣、利水排尿、減輕水腫；烏龍茶更可有消口氣的作用。以新鮮薄荷葉加入熱水內沖泡，清新解膩。
宜：多吃水果
－蘋果是果籃內的基本角色，隨手可得。其豐富膳食纖維可為腸道吸油，幫助消化更帶走脂肪，同時美肌防痘，預防節日後肌膚因夜訓兼食太多煎炸食物而失守。
－木瓜和西柚亦是不錯的選擇，前者酵素分解油脂能力高，可預防脂肪、蛋白質和糖份過高，後者的兼具豐富纖維素和維他命 C，生津止渴，可幫助消化兼刺激食慾。
宜：食花生
－全盒常客－葵花籽和花生都是多吃有益的過年食物，多吃堅果能幫助腸胃消化系統健康，更可消除胃氣，具飽肚感又不高脂。不過要小心熱氣。
宜：慢食細嚼
營養師教路，想避免一下子吃太多可以遵守正確飲食步驟：
1. 吃飯時間不短過 20 分鐘，以免吃得過快太飽
2. 先湯、後菜再食肉和飯，增加飽肚感
3. 細咀慢嚼
忌：狼吞虎嚥