轉季流感殺到!
6 招教你預防感冒


臨轉季,街上仍然焗促,商場和辦公室仍然冷若雪房;早晚清涼,中午卻又熱又曬,溫差太大又或者不小心淋雨,令抵抗力較弱人士一個不小心就患上。加上辦公室蘊藏不少病菌溫床,只要有一人「失守」,很快集體交叉感染,一起,嚴重者則把病菌帶回家,流感因此而起。

以下一些看似普通卻容易被忽略的小 tips 絕對可以幫到你,讓你在高峰期都可保持健康體魄。


. 飲水、飲水再飲水
醫生除了告訴你要吃蘋果外,基本上都只會要你多喝水!喝水可助調節體溫,感到快發燒時應大量喝水為身體降溫。除此之外,可加速排毒,將病毒排出,同時為傷風者補充水份;咳嗽時多喝水可稀釋喉嚨內的濃痰,紓緩支氣管不適。
2. 多吃水果
水果中的水份和維他命是對抗不可缺少的元素,比起攝取維他命補充劑更具幫助排毒的纖維素,洗淨腸道,避免細菌滋生。蘋果和檸檬是「鐵腳」,可以配合櫻桃、草莓和香蕉,前兩者具豐富維他命 C 之餘可排淨腎臟毒素,後者具鉀、鎂和不少礦物質,有助消除疲勞和血壓上升,不妨多吃。
3. 多睡覺
生病是過度疲勞的警示,睡眠不足會令抵抗力降低。不少藥有嗜睡的效果是為了令病人可多休息,專心對抗病菌並加速重建體力,恢復健康體質。更重要的是,讓生病的你乖乖留在家中,免得到處散播病菌。
4. 轉季四寶
最近時晴時雨的天氣,室內外+早晚溫差太大的問題令人相當困擾,出門前請緊記帶備雨傘、水瓶、外套和消毒紙巾。加上太多傳染病「幕後黑手」,為保障自己的健康,乘搭交通工具後、進食前都要先洗手或消毒雙手,以免病從手入。
5. 堅持運動
運動出汗可排走身體毒素,更可幫助身體散熱,效果比蓋被「焗汗」更可促進血液循環,紓緩壓力同時提升睡眠質素。即使是使用手機程式在家中進行 7 分鐘鍛鍊運動,或是放工時讓自己步行 30 分鐘都可以令你減少患病機會。不過運動畢竟是「」而非「療癒」疾病,生病時肌肉疼痛,體力不支應該多休息。


6. 浸浴排汗驅寒
利用薄荷、依蘭、迷迭香或甘菊、桉樹、薰衣草或茶樹精油或浴鹽浸浴,可促進身體血液循環,消除酸痛,幫助排毒更調理身體不適,


推介產品:

EVERYBODY LABO 天然香薰磨砂浴鹽套裝 (HK$68/ 45g X 4) 精選70%南美安第斯山下的天然海鹽,與及法國進口天然香薰精油,對抗流感鬆弛神經。
CANVAS 有機茶樹香薰油、有機迷迭香香薰油及葡萄柚香薰油 (各 HK$295/2ml) 茶樹具有抗炎特性,可幫助改善呼吸道的不適;迷迭香亦有助促進血液循環,配合幫助舒緩壓力的葡萄柚,有助醒腦提神,使人充滿活力。