小編不擅泳術，但莫說穿泳衣，就連去年買下的背心長裙也沒膽量穿上身！
大家會否也是怎樣也瘦不下來的人？不用怕！不妨在控制飲食和多運動之餘，善用香噴噴的香薰達成減肥的目標！
這次找來註冊香薰治療師 Alice Ho 教大家怎樣在香氣中減肥，並教你調配今夏不能不擁有的 「修身去水油」！
說起香薰，大多會想到它有助舒壓，平和心境。不過，原來香薰油分子微細，能在接觸皮膚不到30秒的時間內加速淋巴流動，去水之餘，還能改善水腫。
在眾多香薰油中，葡萄柚、絲柏、杜松籽這三種味道的香薰油，分別有利尿、修緊和排毒去水腫的功用。配合植物底油加以稀釋，就能製成一瓶「強勢」的「去水油」，和多餘的水水說再見！
製作材料：
植物底油 100 ml (可選荷荷葩油或甜杏仁油等)
葡萄柚精油 (Grapefruit / 學名 Citrus paradisi ) 30滴
絲柏 (Cypress / 學名 Cupressus sempervirens ) 15滴
杜松籽 (Juniper Berry / 學名 Juniperus communis ) 15滴
製作方法：
將底油與精油拌勻，便可。
識得按就要咁按！
先按摩鼠蹊部、膝蓋後方和腳眼，然後兩手成 O 字圍著小腿，由下向上推至大腿，推約30個圈後，會有明顯消腫、去水及紓緩疲勞的功效。
【注意】
1. 香薰油成分濃縮，需經植物底油稀釋才能使用，如用在身體上，精油量只可約3%，臉上則僅1% 。簡單來說，如使用在身體上，100 ml 植物底油中，只可加入60滴精油；用在臉孔，精油量需減至20滴。
2. 無水配方，惟精油本身有防腐功效，故製成品可擺放半年至1年。
適當地使用香薰，可以增加血液循環、促進流汗和新陳代謝。當然啦，如之後大飲大食，減肥的效果自然「慢半拍」！
排毒去脂肪！自家調配減肥按摩油
製作材料：
荷荷葩油 100 ml
桉油醇迷迭香 (Rosemary CT cineole / 學名 Rosmarinus officinalis)
甜茴香 (Fennel Sweet / 學名 Foeniculum vulgare dulce)
薄荷尤加利 (Eucalyptus Peppermint / 學名 Eucalyptus dives )
製作方法：
可按個人喜好決定每種精油的滴數 (總數不超過60滴便可)，然後加入荷荷葩油，拌勻。
提提你！
1. 在難減的肚腩位置，應以順時針及打圈的方法按摩，不過若是內臟脂肪過多造成的肚腩，則需要一段時間才能見到效果，可選用的精油包括：甜茴香、薄荷尤加利和迷迭香等。
2. 因睡眠不足所造成的黑眼圈，亦可靠用精油按摩。當淋巴暢通，黑眼圈的情況便可得到改善。但如是因卸妝不當等所造成的色素型黑眼圈，則需要使用美白產品。
眾所周知，適當的按摩可以修緊臉部的肌肉，若配合精油進行按摩，更可讓淋巴暢通，拯救包包臉！
若想為自己製一瓶臉部按摩油，不妨以100 ml 植物底油稀釋有去水腫功效的葡萄柚 (10滴)、杜松籽 (5適)、絲柏精油 (5滴)，就能讓「鬆泡臉」慢慢變「小臉」！
(4) 想解決宿便造成的肥胖？
部分精油有去宿便、紓緩便秘、改善中央肥胖的功效。遇上那些沒有便便的日子，不如試用以下精油來按摩腹部吧！
製作材料：
植物底油 100 ml (如荷荷葩油、甜杏仁油、葡萄籽油或葵花籽油)
甜茴香 (Fennel Sweet / 學名 Foeniculum vulgare dulce)
黑胡椒 (Black Pepper / 學名 Piper nigrum)
薑 (Ginger / 學名 Zingiber officinale)
甜橙 (Orange Sweet / 學名 Citrus sinensis)
小提示：
1. 可按個人喜好決定每種精油滴數，不超過60滴便可。
2. 順時針方向按摩以上精油有幫助消化、暖身、促進腸部蠕動、排毒的功效；使用時，只需順時針，以打圈的方法按摩腹部便可。
(5) 可不可以 all in one?
Alice說，若大家仍徘徊在消脂或去水腫之間，那不妨善用以上六種精油混合植物底油，調配一瓶萬用油！不過要注意兩點：第一，是精油的總滴數應以60滴為限；第二，由於茴香和桉油醇迷迭香的效果比較強，會直達脂肪層，容易誘發敏感，所以不宜用在臉部。
1. 精油和底油的比例要準確。
2. 使用遮光型的器冊盛載，如瓶身應呈深色(如深啡色)不透光，並應擺放在陰涼位置。
3. 工具可在本地精油店或淘寶購買，但需慎選精油，不宜從淘寶選購。
4. 若不喜歡某精油的味道，便不建議選配，因身體可能會抗拒該種精油，效果可能減弱。
5. 當見製成品的效果開始不明顯時，可轉換其他精油或增減精油比例。
6. 除植物底油外，亦可在100 ml 的乳霜或蘆薈啫喱裡加入精油，同樣具去水腫的功效
1. 瓶身會印有植物名字及拉丁學名。
2. 多數是小瓶包裝。
3. 因應不同植物生長過程、種植難度及含油性等的不同，不同精油的價錢會有差異。
4. 列明是 Essential oil 才是純精油。
5. 會列明產地和提煉方法，如蒸溜法或壓榨法等。
提提你！
1. 純玫瑰精油比較昂貴，坊間有些混合了荷荷葩油的玫瑰油，相對價錢較平宜，當中精油只佔3%。由於已加入植物底油，故毋須再加入底油稀釋，可直接用於臉上和身體。
2. 生果類精油 (如檸檬、甜橙等) 會有光敏性，使用後不宜暴露在陽光下超過8小時，否則會提高曬黑的機會。
3. 每種油都有最佳產地，這關乎不同地方的土壤和氣候。玫瑰以大馬士革為佳，檸檬和薰衣草則分別以意大利、法國的為首選。
(8) 哪些人不適宜使用精油？
a. 孕婦不宜使用以上防水腫或減肥的精油，否則有機會引致流產。惟在懷孕18週後，可利用 100 ml 植物底油稀釋葡萄柚及薑味精油，但用在身體上時以1%為限 (10滴薑+10滴葡萄柚便足夠)，以上精油可增加氣血循環。
b. 迷迭香 (Rosemary) 會加速血液循環，故患有高血壓的人士宜小心使用，並應先諮詢專家的意見。
c. 癌症、腎病患者，要留心排毒精油會有利尿效果，使用前同樣需諮詢專家的意見。
