香薰減肥真係 work?

七月已過了一半,還未有勇氣穿上心愛的泳衣出海?

小編不擅泳術,但莫說穿泳衣,就連去年買下的背心長裙也沒膽量穿上身!

大家會否也是怎樣也瘦不下來的人?不用怕!不妨在控制飲食和多運動之餘,善用香噴噴的達成的目標!

這次找來註冊治療師 Alice Ho 教大家怎樣在香氣中,並教你調配今夏不能不擁有的 「修身油」!

(1) 最強功效!

說起,大多會想到它有助舒壓,平和心境。不過,原來油分子微細,能在接觸皮膚不到30秒的時間內加速淋巴流動,之餘,還能改善

在眾多油中,葡萄柚、絲柏、杜松籽這三種味道的油,分別有利尿、修緊和腫的功用。配合植物底油加以稀釋,就能製成一瓶「強勢」的「油」,和多餘的水水說再見!

製作材料:

植物底油 100 ml (可選荷荷葩油或甜杏仁油等)
葡萄柚 (Grapefruit / 學名 Citrus paradisi ) 30滴
絲柏 (Cypress / 學名 Cupressus sempervirens ) 15滴
杜松籽 (Juniper Berry / 學名 Juniperus communis ) 15滴

製作方法:

將底油與拌勻,便可。

識得按就要咁按!

先按摩鼠蹊部、膝蓋後方和腳眼,然後兩手成 O 字圍著小腿,由下向上推至大腿,推約30個圈後,會有明顯消腫、及紓緩疲勞的功效。

【注意】

1. 油成分濃縮,需經植物底油稀釋才能使用,如用在身體上,量只可約3%,臉上則僅1% 。簡單來說,如使用在身體上,100 ml 植物底油中,只可加入60滴;用在臉孔,量需減至20滴。

2. 無水配方,惟本身有防腐功效,故製成品可擺放半年至1年。



(2) 可以幫助整體

適當地使用,可以增加血液循環、促進流汗和新陳代謝。當然啦,如之後大飲大食,的效果自然「慢半拍」!

去脂肪!自家調配按摩油

製作材料:

荷荷葩油 100 ml
桉油醇迷迭香 (Rosemary CT cineole / 學名 Rosmarinus officinalis)
甜茴香 (Fennel Sweet / 學名 Foeniculum vulgare dulce)
薄荷尤加利 (Eucalyptus Peppermint / 學名 Eucalyptus dives )

製作方法:

可按個人喜好決定每種的滴數 (總數不超過60滴便可),然後加入荷荷葩油,拌勻。

提提你!

1. 在難減的肚腩位置,應以順時針及打圈的方法按摩,不過若是內臟脂肪過多造成的肚腩,則需要一段時間才能見到效果,可選用的包括:甜茴香、薄荷尤加利和迷迭香等。

2. 因睡眠不足所造成的黑眼圈,亦可靠用按摩。當淋巴暢通,黑眼圈的情況便可得到改善。但如是因卸妝不當等所造成的色素型黑眼圈,則需要使用美白產品。



(3) 想減

眾所周知,適當的按摩可以修緊臉部的肌肉,若配合進行按摩,更可讓淋巴暢通,拯救

若想為自己製一瓶臉部按摩油,不妨以100 ml 植物底油稀釋有腫功效的葡萄柚 (10滴)、杜松籽 (5適)、絲柏 (5滴),就能讓「鬆泡臉」慢慢變「小臉」!

(4) 想解決宿便造成的肥胖?

部分有去宿便、紓緩便秘、改善中央肥胖的功效。遇上那些沒有便便的日子,不如試用以下來按摩腹部吧!

製作材料:

植物底油 100 ml (如荷荷葩油、甜杏仁油、葡萄籽油或葵花籽油)
甜茴香 (Fennel Sweet / 學名 Foeniculum vulgare dulce)
黑胡椒 (Black Pepper / 學名 Piper nigrum)
薑 (Ginger / 學名 Zingiber officinale)
甜橙 (Orange Sweet / 學名 Citrus sinensis)

小提示:

1. 可按個人喜好決定每種滴數,不超過60滴便可。

2. 順時針方向按摩以上有幫助消化、暖身、促進腸部蠕動、的功效;使用時,只需順時針,以打圈的方法按摩腹部便可。

(5) 可不可以 all in one?

Alice說,若大家仍徘徊在消脂或腫之間,那不妨善用以上六種混合植物底油,調配一瓶萬用油!不過要注意兩點:第一,是的總滴數應以60滴為限;第二,由於茴香和桉油醇迷迭香的效果比較強,會直達脂肪層,容易誘發敏感,所以不宜用在臉部。

(6) D.I.Y.油筆記

1. 和底油的比例要準確。

2. 使用遮光型的器冊盛載,如瓶身應呈深色(如深啡色)不透光,並應擺放在陰涼位置。

3. 工具可在本地店或淘寶購買,但需慎選,不宜從淘寶選購。

4. 若不喜歡某的味道,便不建議選配,因身體可能會抗拒該種,效果可能減弱。

5. 當見製成品的效果開始不明顯時,可轉換其他或增減比例。

6. 除植物底油外,亦可在100 ml 的乳霜或蘆薈啫喱裡加入,同樣具腫的功效

(7) 選購油時......

1. 瓶身會印有植物名字及拉丁學名。

2. 多數是小瓶包裝。

3. 因應不同植物生長過程、種植難度及含油性等的不同,不同的價錢會有差異。

4. 列明是 Essential oil 才是純

5. 會列明產地和提煉方法,如蒸溜法或壓榨法等。

提提你!

1. 純玫瑰比較昂貴,坊間有些混合了荷荷葩油的玫瑰油,相對價錢較平宜,當中只佔3%。由於已加入植物底油,故毋須再加入底油稀釋,可直接用於臉上和身體。

2. 生果類 (如檸檬、甜橙等) 會有光敏性,使用後不宜暴露在陽光下超過8小時,否則會提高曬黑的機會。

3. 每種油都有最佳產地,這關乎不同地方的土壤和氣候。玫瑰以大馬士革為佳,檸檬和薰衣草則分別以意大利、法國的為首選。

(8) 哪些人不適宜使用? 

a. 孕婦不宜使用以上防,否則有機會引致流產。惟在懷孕18週後,可利用 100 ml 植物底油稀釋葡萄柚及薑味,但用在身體上時以1%為限 (10滴薑+10滴葡萄柚便足夠),以上可增加氣血循環。

b. 迷迭香 (Rosemary) 會加速血液循環,故患有高血壓的人士宜小心使用,並應先諮詢專家的意見。

c. 癌症、腎病患者,要留心會有利尿效果,使用前同樣需諮詢專家的意見。