做不得!7大 NG 姿勢

不煙不酒就能保證身體健康?
不啦,一個錯誤的,就足以慢慢損害你的健康……
最初可能只是有瘀痛的感覺,忍一忍或使用止痛產品就沒事了,但長期以自以為優雅,或無傷大雅的過日子的話,大大小小的就會找上你年輕的軀體……
日常生活中,以下最要不得!
Top 1 蹺腳
不知何時起,蹺腳成為很多人心中的優雅,但愈經常蹺腳,患上關節炎的機會也會提高!
蹺腳時,被壓迫的一邊腿會長時期承受另一邊腿帶來的壓力,令膝蓋部位容易出現關節炎,更會誘發抽筋、麻痺、疼痛等。另外,也有機會令髖關節和盤骨移位,促成長短腳、腰痛、脊柱變形等毛病。
Top 2 低著頭、彎著腰地走路
現時很多人都加入「低頭族」,邊走路,邊低著頭、彎著腰,不但影響外觀,更會引發頭暈、血壓升高等不適。
這種除了會令脊柱受壓,傷及腰部外,更會令大腦處於緊張的狀態。日間會令人感到疲累,徵狀嚴重時還會出現頭暈,而到了夜晚,就變成不易入睡的情況。長期以這種錯誤的走路,更有機會令血壓升高,嚴重時更會導致
Top 3 踮腳尖走路
近年流行踮腳尖走路的減肥法,原理是透過拉高、伸展小腿的肌肉,來燃燒脂肪,達成瘦腿的目的,可是經常採用這個,分分鐘助長蘿蔔腳的出現!
原來,當我們踮著腳尖走路時,看似有瘦腿的感覺,但其實會令腳尖過分用力,反而會令小腿肌肉愈來愈硬,日子過去後,更會變成蘿蔔腳,十分難看呢。
Top 4 邊走路,邊進食
有否因為時間不夠或貪方便,邊走邊吃東西,以為能節省更多時間?偶然一次問題不大,但常常以這種「吃法」過日子的話,也會影響腸胃的健康。
其實,無論是走路或是進食,都是一種消耗能量的行為,邊走進吃,會削弱腸胃的能量,食物是直接吃進肚子裡去了,但會令腸胃變得疲累,增加拉肚子或患上腸胃炎的機會。

Top 5 頻密打動鍵盤
「噠!噠!躂!」同事打字速度快到1分鐘70字令你很羡慕?不,如果用上錯誤的打字時,分分鐘惡化網球肘的問題!
很多 OL 每天都會長時間對著電腦,不自不覺中便會養成全身 (除了手部) 僵硬不動的惡習,而手臂長期處於懸空的狀態,會加重手肘部分的疲勞感,甚至出現痛楚,有時候更會發現手指愈來愈不靈活了。
Top 6 趴著睡
不知道大家睡覺時,喜歡仰睡、打側睡或是趴著睡?仰睡公認是最佳的睡眠,偶爾採用其他問題不大,但經常趴著睡或向左側睡,可能會對體內造成不必要的壓迫。
相比仰睡,趴著睡會直接壓迫心臟、肺部和胸部,嬌嫩的臉孔也會在受壓下,影響血液循環。另外,當頭部長期保持低垂,也會讓流動到頭部的血液增加,有機會造成高血壓,繼而的惡疾;日常應盡量戒掉這壞習慣。
Top 7 伏枱小睡
許多女生都愛把握午膳的一個小時 (或更多) 來小睡一會,好讓飯後更有精力工作。但伏枱,可能會令人更加疲勞,得不償失。
小睡不是可以養精蓄銳嗎?原來以上的有機會造成腦部缺氧,而小睡的時間過長,沒有改變時,便會令頭部長期受壓,睡醒後反而有頭昏的感覺,更可能影響呼吸呢!