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「你就好啦，唔出汗！」
我不止一次聽到類似說話，其實大部分都市人都忽略了排汗的重要性，認為流汗只會令身體又臭又黏，一點好處也沒有。這麼想就大錯特錯了！我們的身體每天都會產生大量的代謝廢物，堆積成為毒素，必須要定時清理。中醫所指的「內毒外排，祛邪安正，疾病自愈」，正正說明了排毒的重要性。如果體內的廢物堆積於身體內，各種疾病便找上門了。
「內毒外排」，即是把體內的毒排出體外。身體排毒主要透過三大排泄系統，包括：泌尿道 (排尿)、大腸 (排便)、皮膚 (排汗)。雖然很多人會留意大小便的次數，可是大家又有沒有意識到排汗的重要性呢？
其實，我們每天都從不同途徑吸收了重金屬 (例如：海產類和化妝品等)，這些物質停留在身體，會傷害身體內臟機能，然而不是所有血液裡的廢物都可以經由大小便排出，需要依靠汗水來帶走，所以我們要多讓身體流汗，將重金屬排走。
「怎樣才會排汗呀？」
當體溫升高到一定程度時，皮膚上的汗毛孔便會自動打開，體內的毒素便會通過汗液排出。
可是，現在的都市人一整天躲在冷氣房裡工作，又缺乏運動，流汗的機會少之又少。
「我間中到樓下 Club House 焗桑拿有幫助嗎？」
我坦白告訴大家，我從來不進桑拿房的。其實桑拿的原理是從表面快速使身體溫暖，難聽點根本就是逼身體發汗，所以很容易做成血壓上升、心跳加速等不適情況，對身體會造成較大負擔。
如果沒有時間做運動，又想流好汗，反而可以考慮一下近似桑拿的「岩盤浴」！
「岩盤浴」是日本女性目前最流行的健康美容法，近年在香港也漸漸地流行起來。做「岩盤浴」時，只需簡單的躺於溫熱的天然礦石上，藉由神黑石放射出的遠紅外線及負離子，滲入身體底層，達到大量發汗的功效。跟桑拿不同的，是藉著「岩盤浴」所排的汗，是由皮脂線排出，汗沒有黏臭。這種汗能夠將體內廢物、毒素及重金屬排出，卻不會帶走體內的有益礦物質；定期進行「岩盤浴」排汗，不但能夠改善體質，對於美化肌膚亦有幫助。
*要注意的是，坊間的「岩盤浴」店質素非常參差。以我所知，正宗的神黑石都附有證書，所以有需要時可要求店舖出示，就可以放心購買療程了。
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