你屬於哪種「腩」?

每天,你都有「腩」隨身?這個「腩」更曾經嚇走你心儀的男生?或者,令你提不起買新衣服的樂趣?
你會不會有一個「五花腩」,終日不是用 oversize 或 XXL 的衣服去遮掩,就是索性借男友的 Tee 來穿,表面說是來個中性打扮,實則……
現在鼓起勇氣面對自己的大還未遲!這次不如從角度,知多啲真、假的最大分別。由最簡單的一杯開始,以最自然的方法變走你最討厭的「車輪胎」吧!
(1)  眼中的「

其實是腹部多餘的贅肉。在學裡,有「癥瘕積聚」的概念。簡單來說,如腹部結塊固定,稱為「癥積」;形狀聚散無常的,則是「瘕聚」。如果小時覺時不覺的話,便是「假」。但若能清楚揑起腹部一大塊實體的贅肉,或心愛的牛仔褲永遠變成露臍裝,無論何時都再扣不上鈕子,便是「真」了。
(2)  女生們的疑問!逐一解答
問題1:我身形瘦削,但腹部微脹,這正常嗎?
答案:每個女性的小腹,都是受到骨盆和生殖器結構的形狀所決定,加上的分佈亦有其特點,而令體態呈少許渾圓,腹部自然會稍脹。無論如何,女生腹部的平坦度不會和男生的看齊呀!

問題2:偶爾腹部會脹脹的,還感到肚子裡有風,為什麼會這樣?
答案:你所說的「風」,實質上是腸道內有氣體,有時積聚一處,有時流動,所以會發出聲響,甚至讓你出現腹脹的不適。這種「風」是由飲食消化方面引起,例如:隨吞嚥食物時吞下空氣,也有可能是食物本身「產氣」,或是因消化不良造成。風去之後,症狀便會消失,這一時間的腹部脹起,是「假」之一。

問題3:聽說女生容易因「」而出現大,怎樣為」?
答案:「痰」和「濕」,在學中是同一個概念,但不同層次,都是屬於病理性的水。成因很多,主要是人體內正常流動的水,受到不利因素而停滯。這時不但失去了水的作用,反而成為障礙物,妨礙身體的機能。一個比較容易明白的例子是水腫,當水腫出現時,人們便會有脹重的感覺,精神較為疲累,的堆積亦同此理。
窩心 tips
要化解,宜先理解學的臟腑理論:五臟六腑各成系統,管理水的,有肺、脾、腎三臟,所以若要減少的來源,加強排除的力度,消除引起的障礙物,便要三管齊下,主要是健脾化濕。具體方法是透過適當運動及健康飲食,藥方視乎個別情況,宜向醫師查詢。由所造成的是真,不會突然出現,只要用上適當的方法,就可以減走。
問題4:如何在飲食和生活上減走真、假
答案:有聽過「飢民無肥人」嗎?飢民體形雖瘦,卻瘦得不健康,骨瘦如柴也說不上美,所以不主張以過度節食的方法去呀。
要解決的問題,先要找出原因。不同原因有不同方法,舉例如下:
有時是真的有聚積在腹部,這要通過腹部運動,加上健康飲食才能解決。另一方面,由於、廢物堆積腸道而引致的腹脹也很常見,這時便要排去(並非指用瀉藥亂處理)。女生也也要留意,「寒背」(腰背後屈)也會令腹部向前鬆凸,這是姿勢問題,要加以鍛鍊,以加強腰背肌肉的力量。
(3)  「加」、「減」法踢走大
飲食中,掌握以下的「加」「減」秘訣,就能早日和說再見!

加:

加強脾胃的功能,例如:多進食合適的瓜菜水果,以及一些有利脾胃運作的食物;中藥如雲苓、白朮、薏米等,都可以加入湯料裡飲用,作為輔助食療十分不錯。

減:

減少脾胃的負擔,如減少食量,少點攝取甜食、肥膩、生冷、堅硬的食物。
(4)  3招教你無

第1招 :減少食量,應拒絕攝取肥膩、生冷、堅硬的食物。

第2招:每天早上飲用一杯暖水,再輕鬆地步行30分鐘。

第3招處方時會用火麻仁,取其性質較平和,有潤滑腸道的作用。#
#服用前,宜查詢醫師意見。若問題嚴重,請立即求診。

窩心 tips

切勿隨意使用瀉藥,或會不得其法,反過來更可能傷害,增加手尾。

資料提供:楊健才