周身痛,點解嘅?

女人最痛是哪種?M痛、分娩痛、腰背痛?
還會在感到痛時懂得問「點解」,並迅速治理,就算你不是宅男最愛,但最醒目女生一定有你份!

(1)  
 
突然出現的,大多是因為姿勢不當,造成扭傷,例如側背重物或是經常久坐久站等。另外,也可能和以下原因有關:
1. 中年腰骨變形或椎間板損壞。

2. 長時間疼痛,可能是患了椎間板突出或變形性腰椎症。
3. 患有骨質疏鬆症時,也會因為壓迫性骨折,而引起

4. 如患有腸道腫瘤、子宮肌瘤、骨盆腔發炎、膽結石等疾病,亦可能誘發

5. 由壓力、不安、緊張等負面情緒引致。

6. 肥胖或運動不足,也會引致
秘訣
1. 可以用微熱的毛巾敷上患部,或使用溫感貼布,令腰部變得溫暖,有助促進血液循環。
2. 可進行簡單的伸展操,以鍛鍊腹、背部肌肉。適量舒展筋骨,可改善身體的僵硬情況,亦可強化肌肉。
3. 改正姿勢,走路時、坐立時保持腰板挺直。
4. 背負重物時,宜使用背包,腰背肌肉平均受力下,能減少
5. 平日多運動,簡單如伸展肌肉或走路,都可鍛鍊肌肉,改善肌肉的力量和柔軟度,還能刺激關節間韌帶的強度,使支撐力更強呢。
6. 疼痛持續時,宜向醫生求助,以了解是否因其他疾病引起。
7. 適當減磅,也可以減輕腰椎的負擔,預防

(2)  排尿痛楚
有沒有發現工作了一整天只去過一、兩次洗手間?然後有一天,會在去小便時感到痛痛的?別看輕在排尿快要結束時所產生的疼痛感!這種,或許與患上膀胱炎有關,有的患者在如廁後,仍會感到下腹痛楚。
秘訣
1. 多攝取水分及充分休息。
2. 避免「忍尿」,有助減少患膀胱炎的機會。
(3)  

經常使用電腦和滑鼠的女生,很容易會感到手掌或手指時有疼痛、麻痺、手指關節不靈活的感覺。這種俗稱為「滑鼠手」(手腕管道綜合症),由於腕管內多個手部腱肉和正中神經線,當腕管通道中的正中神經線被擠壓時,便會出現以上的不適。日常如有過度使用前臂肌肉或手腕向後的動作,如打網球、拿鍋鏟等,都較易出現症。
秘訣:
1. 如痛楚輕微,可戴上護腕套及稍作休息。
2. 如經常要做出反覆手腕的動作,宜每隔30分鐘至1小時,讓手腕放鬆及休息。
3. 進行簡單的手指操,先將手指向內彎曲,然後伸直,再讓手腕向背面完全伸直。輕力伸展手部肌肉,可以紓緩痛感。
4. 痛楚持續及經常出現痛感,宜求診治理,或需接受物理或運動治療。
(4)  
以為後生就不會患類關節炎?當關節開始泛紅、腫、熱、痛,並運動受阻時,就可能是患上類關節炎的徵狀。這是一種全身性的慢性發炎疾病,成因主要是體內抗抵病菌的免疫系統出現問題:家族若有此病史,亦會提高得病的機會。
秘訣:
1. 可以用厚毛巾包著冰塊,輕敷患處。
2. 再用熱毛巾輕敷患處,或以浸浴的方法,來減輕疼痛的感覺,讓關節變得柔軟。
3. 如疼痛輕微,日常間可進行適量運動如游泳等 (不諳泳術的,可在暖水池裡伸展筋骨),有助紓緩痛楚,也能讓繃緊的肌肉得以放鬆。