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作為香港女生，生活有好有不好，好的是獨立自主，無「仔」都可以自由快活，但不好的，是生活壓力大，尤其打工一族，每日上班10小時，回家後還要開OT的大有人在！但新一年已經來到了，大家還要這樣下去嗎？需知道，無病無痛不代表你健康，如果情緒持續欠佳甚至呈現抑鬱狀態，這和患病沒有分別呀！
要減少生活的壓力，除了要找出壓力來源，並逐一以實際行動拆解外，一些細微的生活習慣，也可以幫助你減少負能量，積極迎戰。現在，不妨細看以下的減壓招式，選擇最適合自己的來實踐一下吧！
1. 磊落地愛人
過去一年，你會否正談著一段「拉鋸式」的愛情，讓你時有悶悶不樂的感覺？新一年想活得開心自在，就要正視這個鬱結！嘗試和邀請對方坐下談談，坦白地說出自己的感受，商討一個讓大家都舒服的方法！和情人保持一段良好的感情關係，能讓自己有一股正能量，對抗人生的逆境和不如意。
2. 獎賞自己
無論你是「慳妹」或者「大花筒」，在經濟能力範圍內都應該要對自己好一些，譬如你喜歡Pandora，而薪水又能應付的話就買吧，覺得肉痛？不如訂下目標，每完成一件重要任務或企案，就買一粒吊飾獎勵自己一下吧 ！想讓疲勞的身軀得到休息？除了睡覺，大家也可做spa或自製香薰浴，或是洗澡後為自己擦上帶有舒壓作用的薰衣草按摩油，感受身體完全放鬆下來的感覺也不過份呀！
3. 勤做運動
長期處於壓力，會令氣色轉差，精神不振。看見這樣蒼白的自己，你不怕嗎？其實，有什麼方法比做運動更加能營造紅粉绯绯的面色？簡單如慢走或跑步、游泳等，已經有一定的運動量， 或找出一天和朋友一起行山 ，在山間、海邊呼吸清新空氣，也可以讓你暫時放空。另外，早上能夠抽出30分鐘運動，更加可以製造一天的好心情呢！
4. 出外旅行
許多女生一直忙於工作，沒空放年假，那不如把握4月的長假期 (4月3日至4月7日)為自己製造一個10天旅程吧(4月3日至4月12日)。有些人去旅行時，都會拍下機場的離境電子牌， 如果你平日沒有做這個「指定動作」，今次試試拍下吧，在拍照的一刻，你的壓力也可能得到紓減！無論是一個人或和好友、男友去， 都宜嘗試放下香港的一切，在異地玩個痛快吧！
5. 嘗試新事物
每天都重複做同一類事情─返工、放工、約會、 睡覺…… 到了星期六、日，不是睡個半死就是約好友見面，這些生活不是不好，但有時這樣安排時間也會形成壓力。 可以的話，每星期去做一件新的事情或學習一門新的學問，可以讓你的生活更有質感。這些事情或課程，未必對你的職途有用，但能幫助你發掘你更多的才能、創意和想法，生活也會變得有趣一點。
6. 放聲大笑/哭
誰說做獨立女生就不能哭？當在辦公室裡感到不如意時，當然不能「拍枱」這麼失禮，倒不如把自己關在洗手間，如情況許可，就離開公司一會，出外走一走吧，如能找到一個地方坐下來哭一會也未嘗不可！餘暇時，大家也可觀賞一些喜劇或悲劇，讓自己大笑或大哭一場，宣洩出積累已久的負面情緒，然後再重新振作吧！
7. 學懂說yes /no
你這刻會否在工作上和家庭上都身兼數職， 分身不暇？ 對於別人的請求或拜託，是否不懂得拒絕？到最後全身虛脫，靈魂出竅？新一年，要學會保重自己多一點，先處理好個人崗位的職責，其他的能夠幫的就幫，不要常把自己處於「爛好人」的位置，這樣你的壓力自然減輕不少。
8. 轉新形象
回想過去一年你的造型是怎樣的，今年就來改變一下吧！ 走文青風的，不如試試型女路線！潮女也可以變成森女！在這個形象大改造的過程中，大家當然要給自己一個適應期，但你會發現這樣轉變一下外型，自己也會開心一些。如果不想改變整體造型，亦可從顏色著手，橙色、粉紅色、綠色、黃色或藍色的衣飾能夠帶給人輕鬆愉快的感覺；怕太難carry？不如選購這些顏色的內衣，也未嘗不可以振奮自己的心情。
9. 做自己
瘦等於靚？要「上位」就要增值？ 當你冷靜想想，這些都是沒有邏輯的標準呀！ 如果身形不影響你健康或生活，就不要刻意去減肥。 增值是好事，但如只為了「上位」或增加薪酬 ，這個學習的經驗也不會愉快到哪裡，也可能會白白錯過了其他的得著呀！
10. 獨處
想清楚聆聽自己內心的聲音，不如為自己找一個獨處的空間。靜下來什麼都不做，未必會讓你瞬間想透一切，但情緒會變得平和一點。在陽光燦爛的日子裡，到處走走。曬太陽可以提高身體的免疫力，又有助驅走憂鬱。相反若長期留在室內，接觸過多的人造光線時，可能容易變得疲倦和急躁呢！
11. 「吃」出更好的自己
「You are what you eat」， 偶爾放縱飲食是可以的，但長期選擇不健康的食物，會影響健康，也會加速身體的衰老，對精神也會造成壓力 。識得食，一定要先學會為自己做最好的選擇。例如配菜裡有蔬菜沙律或薯條作二選一時，想健康的你一定要揀前者，還要醬汁另上！進食一些食物例如：牛奶、合桃、香蕉和椰菜等，都有助舒緩緊張和焦慮，其他有助減壓的食材還包括：全麥麵包、南瓜等。
12.「睡」出健康來
睡眠不足換來的後果不用多說，但長期睡眠不足，卻會蠶食你的創意，也會讓你的身心受壓！可以的話，各位女生要盡量睡足8個小時，如不能，也應固定入睡及起床的時間，久而久之你會發覺精神比以往更加充沛，才有更強的能量面對生活上種種挑戰。