人的情緒有喜有跌，而且人生不如意事十常八九，情緒的低落本來就是十分平常的事。加上這兩年香港經濟不景氣，失業率上升，負面情緒的出現就更加普遍，因此患上抑鬱症的人正不斷上升，其中尤以女性較為容易患上此病，抑鬱症患者中女性佔了六至七成，究其原因，由於女性較感性化，亦較為重視人際關係，一旦在人際關係上出現問題，往往較男性容易受到打擊，一竅不振，無法自拔。其實男性也會患上抑鬱症，但只是比例上少些，並且不容易省覺而已。無論任何人，就算不幸真的患上此症，又毋須過於恐懼，因為縱使出現了問題，只要我們懂得處理，很多時問題都可以一一得到解決。
分辨真假抑鬱症
首先，當我們感到自己的情緒，開始低落得有點不對勁的時候，我們需留意分辨所經歷的唔開心情緒，是屬於正常的短暫性情緒低落，還是已經到達近似以上美娟所擁有的抑鬱性的徵狀。這決定於那些唔開心的情緒的程度及其持續性，通常抑鬱性患者，所感到唔開心的程度會較為嚴重，而且這些情緒，持續頗長時間(例如半年以上)，遲遲未能恢復。另外，亦需留意除了情緒上的低落外，同時擁有悲觀的思想及生理上其他不適的徵狀，例如：疲倦、失眠及食慾不振等，假如有以上各項徵狀的話，可能便有需要盡快尋求輔導及治療。 隨著醫學的發展，現時很多抑鬱症的徵狀，都可以透過服食抗抑鬱藥而得到有效消除隨著醫學的發展，現時很多抑鬱症的徵狀，都可以透過服食抗抑鬱藥而得到有效消除，所以縱使真的患上抑鬱症，也毋須太擔心，只要能夠與醫護人員合作，導照醫生的指示服藥，再加上適量的自我開解、家人的支持及心理輔導的配合，有超過七成的人，是可以得到完全康復的。
如何對抗抑鬱症？
我們的思想，嚴重影響我們的情緒及感受，悲觀的人看甚麼也不對勁，樂天的人，在任何環境都總得見曙光。所以，要對抗負面的情緒，可以從思想入手，凡事學習從正面積極的方向著想，抱平常心面對挫折，人會開朗些。 另外，避免定立難於實現的目標；不要肩負太多責任；遇到問題，切勿拖延、逃避，應盡快作出處理，在需要時向其他人尋求協助，因為問題一日未得到解決，你心內的擔子和壓力仍然圍繞著你。避免同一時間安排太多的轉變，使自己較容易應付。 行為方面，保持個人多方面的發展亦十分重要，擴闊自己的生活，多結識朋友，發展多方面的興趣，與家人保持來往等等，一旦個人在某方面發生問題，尚有其他的支持，不致整個人倒下來。為自己的生活安排均衡的作息，緊記保持充分的休息和娛樂，很多時適量的運動，亦有助鬆弛，舒緩壓力，令人安睡。 精神上的疾病跟身體上的疾病一樣，無論如何都是預防勝於治療，假如已經發生問題，便應及早接受治療，延遲只會令問題擴大，最後祝願每個人都健健康康！
資料來源：香港心理衛生會
