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雙下巴不是肥胖人專利,即使是瘦個子仍然會出現雙下巴問題,事實上雙下巴與肥胖沒有全然的因果關係,反而與年齡、身體因素與日常生活中的壞習慣有關。要減掉雙下巴原來非常簡單,今次推介大家可以跟coffee林芊妤做6個小動作,持之以恆,不少人都說跟著做了幾個月,雙下巴徹底消失!!

雙下巴不是肥胖人專利!
雙下巴不是肥胖人專利!

雙下巴
想byebye雙下巴,就要注意以下4點事項啦。圖片來源:coffee89921

 

造成雙下巴並非一朝一夕可造成,以下4大主要成因大家要留意一下,出現的話就要想方法避免再做了!

雙下巴成因1)肥胖形成

沒錯,雖然雙下巴不是胖肥人專利,但幾乎肥胖的人都會有雙下巴,想減掉這層厚厚的脂肪,真是要多努力呢。

雙下巴
肥當然是造成雙下巴最大主因。圖片來源:youtube@coffee林芊妤

 

雙下巴成因2)年齡因素導致肌肉鬆弛

人體當中的膠原蛋白與彈力纖維蛋白,隨著25歲過後會逐步流失,因而導致面部肌肉開始變得鬆弛,容易形成雙下巴。另外因為新陳代謝率亦會隨年齡下降,令身體不易進行排毒或代謝,使到水腫及脂肪堆積等情況日益嚴重,這都是造成雙下巴的原因。

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隨年齡愈大,骨膠原流走也是造成雙下巴的主因。圖片來源:instagram@yeungchinwah

 

雙下巴成因3) 天生圓臉

這點的確是有點不公平,與生俱來的圓臉基因,即便是四肢纖瘦的人,面部輪廓看上來會比較圓潤,稍微低下頭都容易跑出雙下巴。

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有村架純曾獲網民投票,列為日本女星包包面美女第3位。圖片來源:instagram@kasumi_arimura.official

 

雙下巴成因4)頸椎前傾

若為一個「低頭族」亦較容易出現雙下巴,因為看電腦或手機時,會不自覺地駝背,頸子前傾的時候,前頸肌肉亦會跟著縮緊,使下巴肌肉突出,長期維持姿勢不良的動作,會導致雙下巴生成,嚴重的就有可能使頸椎移位,影響血流,出現偏頭痛的情況。

雙下巴
經常低頭工作都會容易造成雙下巴呢。圖片來源:instagram@ wongyuenb

如何讓下巴肌肉收緊,重塑V面,跟住Coffee 這6個減雙下巴瑜伽教學,鍛鍊下巴肌肉同時亦可達瘦臉及放鬆頸部效果,非常適合都市人做呢。

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這6招byebye雙下巴瑜伽招式是由coffee自創。圖片來源:youtube@coffee林芊妤

 

減雙下巴瑜伽教學1)

先盤腳坐,面向前方,慢慢將頭抬高,再慢慢落回來,重覆10次

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圖片來源:youtube@coffee林芊妤

減雙下巴瑜伽教學2)

將頭抬高,然後嘴巴閉緊然後將脷上下移動,下巴感覺放鬆又收縮,重覆10次

雙下巴
圖片來源:youtube@coffee林芊妤

減雙下巴瑜伽教學3)

將頭抬高,然後開始說「呀噢依嗚如…」再把頭落回來,重覆5次

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圖片來源:youtube@coffee林芊妤

減雙下巴瑜伽教學4)

先打側坐,將上身慢慢向後移,雙手放身後,手指對向身體,將膊頭打開,胸口挺向前,背部曲入,將頭抬高,再落回來,重覆10次

雙下巴
圖片來源:youtube@coffee林芊妤

減雙下巴瑜伽教學5)

趴在地下,把手打開胸的兩旁,手踭貼向身,再將身體推向上至一半,慢慢把頭抬高,維持10秒

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圖片來源:youtube@coffee林芊妤

減雙下巴瑜伽教學6)

跪於地上,手、膊頭、膝蓋與盤骨成一直線,將腰與背部曲入,邊吸氣邊將頭盡量抬高,然後呼氣,慢慢將身體向內收重覆5次

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圖片來源:youtube@coffee林芊妤

 

 

知道大家只睇圖片加文字,未必清楚知道如何進行這6招減雙下巴瑜伽操,附上coffee教學影片,小編真心覺得非常容易上手,想擁有天然V面,大家齊齊努力每天做吧!