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都市人生活繁忙,很多人為了工作也會缺乏運動。然而有美國一份研究指出,每星期有固定運動習慣的人,其快樂指數等同於年薪百萬的人!所以,即使工作賺了很多錢,可是卻失去了自己的生活,這樣也是沒有意義的~同樣地,有些人為了瘦身會瘋狂做運動,可是運動過量反而會讓人不快樂,因此每天要有適當的運動時間才能令心情變好、同時瘦身!

運動過量反而會讓人不快樂?

耶魯大學和牛津大學的學者最近在醫學期刊《刺胳針The Lancet》上發表了文章,文章寫出一項研究的結果。研究是關於運動和快樂的關係,結果顯示,各種的運動也會對身心健康有正面影響,比完全沒有運動的生活更快樂。可是運動過量反而會產生不快樂的感覺,皆因運動頻率與心理負荷的關係是一條U型曲線,若每日運動超過三小時,那些人的心理狀態反而較差。(想想也對,有些人為了健身會瘋狂做運動,然而這樣也是一種強逼自己的行為,長久以來應該很痛苦吧~)

那麼最好的運動習慣是什麼?專家指出,每星期運動3-5天,每次45分鐘就是最好了!其實這個運動節奏已經對瘦身有幫助,加上不會佔據生活中過多的時間,同時又能放鬆身心,確實是不錯的選擇!夏天快到,不少女生也會增加運動的次數,可是記得過程不要太極端,皆因物極必反,做過多可能會傷害身體呢!