《華燈初上》45歲林心如少女感十足！公開簡易3招凍齡秘笈

林心如入行逾20年，嘗試不同角色，事業步步攀升，即使婚後已為人母，仍積極自我突破與增值，進修碩士課程，以及擔任《華燈初上》幕後製作人和女主角。劇集在netflix上架火速成為港台影片排行榜Top1，備受好評！劇集《華燈初上》中林心如飾演羅雨儂，是一位單親媽媽及日式酒店媽媽桑，雖然林心如已年屆45更育有一女，但論氣質、皮膚狀態以及身材都不輸同場年輕的郭雪芙、劉品言等，臉上幾乎看不到她今年已經45歲，到底林心如有什麼凍齡秘笈？

《華燈初上》林心如凍齡秘笈1：每周運動三天

林心如雖然已為人母，但仍然保持運動的好習慣。在她的IG就常看到林心如分享自己的運動照，空中瑜珈、打拳等通通都會做，難怪即使產後也能維持美好身型～運動後能提高血液循環，促進皮膚的新陳代謝，消脂同時可令皮膚擁有好氣息，難怪她產後也能維持美好身型！不過她亦提醒大家，運動需要持之以恆才能看出成果，大家別輕言放棄。

《華燈初上》林心如凍齡秘笈2：以清淡飲食為主

林心如對自己飲食亦十分有要求，常在IG分享自己的日常飲食餐單，每餐都以均衡和清淡的飲食為主，儘量攝取原型食物蔬菜水果、蛋白質等，澱粉也都換成較健康的藜麥五穀類，避免多油多鹽的加工食品。只要吃對食物，就能令肌膚看起來更年輕。

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不過，林心如有運動習慣，因此需要攝取大量蛋白質來促進肌肉生長，所以運動後她會吃得豐盛一些，烤羊排或者煎牛排也是她的選擇～

《華燈初上》林心如凍齡秘笈3：每天飲3公升水份

肌膚需要充足的水分才能維持健康，因此林心如每天也會飲3公升水來維持肌膚健康，即使在片場工作時，也會準備好蜂蜜檸檬水，令皮膚得到滋潤。如果飲水覺得沉悶，可嘗試加入黑豆、紅豆、紅棗等，增添風味，亦對身體有益。除此之外，林心如透露將花膠、黨蔘、黑棗、陳皮等藥材放在一起，最後加入花雕酒，健康之餘同時可補充膠原蛋白！

由此看來，林心如的凍齡秘笈並不複雜，簡單說就是三餐清淡、不吃油膩食物、多運動以及多飲水。方法雖然簡單，但很多女士「堅持」幾星期，看不到成效便會輕言放棄。可是，減肥養生是一條漫長的道路，方法並不難，難在要持之以恆的「堅持」，因此假如你也想成為凍齡女神，除了要用對方法外，「堅持」也很重要，千萬別以為可以一步登天啊！