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現代都市人工作繁忙,能夠在12點前入睡已是十分難得,更有不少人只睡2-3小時就起身開始新的一天。其實,睡覺是很重要的美顏貼士,特別是女生。早睡能夠令肌膚保持光澤有彈性,幫助抗老。一名中國廣州的小紅書博主為了回春,堅持每天10點入睡並打卡,現在已286天了,效果竟十分驚人!

早睡對於我們來說十分重要,不過卻沒有太多成年人做到。一名廣州博主廖女士常年捱夜,令到皮膚暗啞、法令紋加深,而眼袋亦越來越大。

廖女士捱夜時的樣子

廖女士早前在讀書時生了一場病,差點要休學,醫生跟她說不可以再熬夜了,否則身體會支撐不了,於是廖女士便開始塔養早睡的習慣,堅持每天晚上10點睡覺,在計劃實行的期間,一個月只有1-2晚因為出去玩樂而「破戒」,其餘時間都堅持10點睡覺。她認真記錄前後變化,直到今天已經在小紅書打卡了286天。

廖女士打卡第一天和第286天的比較

廖女士分享自己10點入睡的美顏貼士,只見她在早睡後的照片裡精神狀態非常好,以素顏出鏡亦沒有黑眼圈和眼袋,皮膚充滿光澤而且飽滿。

有網民更發現廖女士皮膚有明顯的提亮,法令紋也減淡,好似回春一樣!更引來了一大班網民討論。

廖女士表示堅持10點入睡後,連乳腺結節也在變小!事實上,想要事半功倍的話,小編還有以下美顏貼士送給大家,雖然都是老生常談,但很少人能堅持,配以10點入睡,相信樣子能保持年輕。

 

早睡美顏貼士1:多喝水

 

每天都要多喝水,特別是這段時間天氣乾燥,喝水可美顏潤膚,促進新陳代謝。

 

早睡美顏貼士2:戒糖

戒糖除了能減肥,還能減少長痘,皮膚也會變得細膩。

 

早睡美顏貼士3:塗防曬

出門一定要防曬,防止紫外線,亦能抑制由紫外線所引致的皺紋形成。

 

早睡美顏貼士4:隔天運動

一定要配以運動,建議隔天就做一次運動,能幫助紓緩壓力,加快速度入睡。

 

不少網民受到廖女士感染,開了一個「早睡」群組,互相鼓勵監督。不過,不少人卻稱實在太難了。「晚上下班後湊孩子﹑煮飯﹑做家務,沖完涼基本半夜了,再刷刷手機,很困也捨不得睡,一般1點半2點左右睡覺!」、「10點左右我還剛下班到家,真羨慕能早睡的。忙完一天工作到家只想坐下來休息一會什麼也不想幹,也不捨得去睡覺。」