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80年代靚仔小生,有「香港第一美男子」之稱的林俊賢星二代育成在即,27歲愛女Denise林卓錡(原名林鈺洧)今年出戰香港小姐,憑著星二代身份、高䠷外型,成為香港小姐大熱人選。日前她接受媒體訪問,透露自己正積極減肥務求以最佳狀態出戰選美,雖然曾經試用「液體減肥法」,但基於健康理由放棄,最近用健康方法成功減去近10磅!到底她口中所講「液體減肥法」是甚麼?她又為何試過後嗌「怕怕」?小編翻查資料原來「液體減肥法」極之嚴格,副作用也不是人人受得起,不過亦有成功例子,大家睇完可會夠膽一試?

(圖片來源:IG @ denicelams)
一年前的林卓錡身型比較豐滿。(圖片來源:IG @ denicelams)

(圖片來源:IG @ denicelams)
現時的林卓錡明顯清減不少。(圖片來源:IG @ denicelams)

港姐佳麗林俊賢愛女林卓錡分享:試過「液體減肥法」失敗收場

林卓錡日前透露自己自參選以來積極減肥,自從6月底通過第三輪面試殺入準決賽,至今短短一個多月已經成功減去3、4公斤,她接受傳媒訪問時不諱言自己一直努力減肥:「第3輪面試到而家瘦咗4KG,差不多10磅!我仲想減多3、4KG,咁我就好開心!」

正在減肥的林卓錡,於集訓期間以水果當正餐:「我入營時帶咗半篋水果,而家酒店mini bar放滿水果,同埋帶咗破壁機自製代餐。」她又笑指自己的水果分量很多,可以與一齊入營的佳麗分享水果餐。

(圖片來源:TVB電視截圖)
林卓錡(圖左)帶了大量水果入營集訓。(圖片來源:TVB電視截圖)

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「破壁機」功能與攪拌機相似,據知可以將食物打得更碎,令營養更易被身體吸收。(Petrus - PE2399GR 多功能破壁機 - HK$688)

林卓錡亦分享以前的減肥血淚史:「我而家日日都食嘢唔會斷食減肥。細個減肥真係乜都試,唔食嘢、斷食呢啲方法都試過。以前試過唔食嘢、所謂液體減肥法,乜都唔食只飲菜水,飲果汁。而家唔會咁做,會保持健康均衡飲食。」

她所講的「液體減肥法」,原來是一種蔬果汁斷食法,只飲蔬菜汁減肥的方法,在坊間十分流行。「蔬果汁斷食法」是指以飲用蔬菜汁和果汁代替正餐,連菜渣、果渣都不能吃,以達到減肥效果。不過此法要適可而止。雖然林卓錡用蔬果汁斷食法未能成功減肥,其實也有人以此法達到驚人的減肥效果!成功例子有TVB藝人Gordon哥哥蕭徽勇,他就試過用「蔬果汁斷食法」,在60日內減掉60磅,到底他是如何做到?

Gordon哥哥蕭徽勇就試過用「蔬果汁斷食法」60日減60磅

蕭徽勇的體重最高峯時曾一度達300磅,他其後以蔬果汁斷食法,於60天內從248.6磅減至189.1磅,成功激減60磅。他於facebook專頁「復瘦者聯盟」拍片分享減肥心得,他指出實行「蔬果汁斷食法」主要使用了「減肥4大法寶」:

(圖片來源:復瘦者聯盟facebook)
(圖片來源:復瘦者聯盟facebook)

「蔬果汁斷食法」法寶之1:榨汁機

減肥者需要一部榨汁機,且提醒大家榨汁機和攪拌機是有分別的,榨汁機所榨出來的蔬果汁是沒「渣」,要用蔬果汁,果渣也不可以吃。

要堅定實行蔬果汁斷食法,連果肉都不可以吃!因此要分清榨汁機和攪拌機,因為榨汁機會將蔬果的「渣」隔開,要堅決減肥連渣也不可以吃。
要堅定實行蔬果汁斷食法,連果肉都不可以吃!因此要分清榨汁機和攪拌機,因為榨汁機會將蔬果的「渣」隔開(圖中的果「渣」留於榨汁機內),要堅決減肥連渣也不可以吃。

PHILIPS Avance Collection慢磨榨汁機(HK$2698)

「蔬果汁斷食法」法寶之2:電子磅

蕭徽勇每天早上也上磅,觀察體重變化,從而得知自己減肥的進度。他建議大家可以將電子磅連接至手機應用程式上,方便隨時作參考。

RENPHO 智能體脂磅(HK$198)可連接手機App,每日監察減重進度及分析趨勢。
RENPHO 智能體脂磅(HK$198)可連接手機App,每日監察減重進度及分析趨勢。

「蔬果汁斷食法」法寶之3:不能找藉口

蔬果汁斷食法需要揀選連續60天進行,期間不能有任何一天停止,不可讓自己隨便找籍口。

「蔬果汁斷食法」法寶之4:無比決心

減肥很需要堅毅不屈的精神及無比的決心,方可走向成功,若然中途放棄了,便會前功盡廢。

Gordon認為蔬果汁斷食法的目的並非減肥,而是讓腸胃休息並且重啟身體的機能及重整消化系統,並表示完成60日的果汁斷食法後連飲食口味都有所改變。至於最令人關心蔬果汁斷食法後復胖反彈問題,Godron聲稱復食一年後並沒有復胖,因為他間中會以蔬菜汁、果汁代餐及配合運動,維持體重在163磅上下。

「蔬果汁斷食法」要謹慎而行 易致4大副作用

不過他亦明言進行蔬菜汁減肥首數天會比較辛苦,可能會出現頭暈、噁心、頭痛、抽筋等待症狀,每個人實行「蔬果汁斷食法」後都有不同反應,不能一概而論,如有身體不適,就要看醫生或找專業營養師協助了。