江𤒹生日做1件事鍊成爆肌男神 ＋ 盤點7位拳擊男神爆肌攻略：餐單「狗都不會吃」 1位為44秒餐餐食雞胸

正在熱播的ViuTV劇集《繩角》，劇情進入高潮位，其中講述主角江𤒹生（AK）飾演歐陽駿一角為成為亞洲拳王而努力奮鬥，不僅成功掀起一番拳擊熱潮，同時快將看到江𤒹生的操肌成果，極令一眾生粉及電視迷期待。除了江𤒹生，過往不少男藝人為求鏡頭前大騷身材，誓要震懾觀眾眼球，現在盤點7位拳擊男神的減肥爆肌秘訣，讓大家一齊回味一下！

拳擊男神爆肌秘訣：江𤒹生日做100掌上壓

現年30歲的人氣男團MIRROR成員江𤒹生，為扮演《繩角》的拳擊手歐陽駿一角，為了詮釋拳王，有指他仿效《一拳超人》的方法，每天做100下掌上壓，他直言：「一啲都唔享受過程」。

拳擊男神爆肌秘訣：駱振偉操肌痛到要大叫 

今年38歲的駱振偉，在《繩角》中飾最厲害的拳手袁天就。駱振偉曾透露自己不停食雞胸吸收蛋白質，即使不肚餓都要吃。在訓練方面，一星期6天都要做2個小時的運動。為了劇中「過磅」的一幕，他除了不喝水，又要不停吃薯條，又要不停做肌肉訓練，他直言：「係做到痛到要大叫」。

拳擊男神爆肌秘訣：張振朗花1年「泵脹」再操肌  自製增肌雞水

今年35歲的張振朗為了劇集《拳王》，花了1年時間增肥40磅再操肌。曾表示，當時1日食5餐，主要進食牛扒和白飯，增加脂肪和肌肉。之後他又花半年再減肥操肌，他不停吃雞肉和低脂食物，例如自製增肌雞水、​​1餐食4隻蛋加水溝麥皮，增加蛋白質。另外，他堅持每日運動「每晚收凌晨收3，4點，我第一時間都係走去做gym，然後7點照常上班，持續接近兩個月。」

拳擊男神爆肌秘訣：黎耀祥為出鏡44秒  花2個月減20磅

說到最令人眼前一亮必定是，今年58歲的視帝黎耀祥，於2年前為拍攝《拳王》騷肌44秒而進行地獄式減肥操肌，他花2個多月減20磅。他每星期除了依照劇組安排進行拳擊訓練外，還特意請來專業的教練，而每晚都會在家鍛煉。而他的餐單主要是雞胸、雞蛋和薯仔，最終練出超fit身材，絕對是黎耀祥回憶之作。

拳擊男神爆肌秘訣：張家輝大呻餐單「狗都不會吃」

要數爆肌之王，以張家輝的成果最為印象深刻。早在2013年拍攝電影《激戰》時，他為了維持鋼條身形，除了要戒油鹽糖和澱粉外，每日需要吃20至30隻雞蛋來增加蛋白質，到了最後階段要讓身體脫水，加強線條效果，連水都不能喝。此外，他每天鍛煉6、7小時，堅持9個月才能練出如此爆肌身材。而在飲食方面，張家輝更笑言自己的餐單：「狗都不會吃」，可見多慘呢！

拳擊男神爆肌秘訣：彭于晏節食清淡得似「原始人」

同為電影《激戰》的另一主角彭于晏，別以為他只是顏值擔當，原來爆肌都一樣掂。為了練成8嚿腹肌，他除了每天健身2、3個小時外，還需要練拳4、5小時。而在飲食方面，只能吃水煮蛋白和雞胸肉，因而令情緒長期不穩定，更嘲諷自己是「吃的都是原始人的東西」。

拳擊男神爆肌秘訣：陳豪日操3個鐘練43吋巨胸

51歲的陳豪向來身型高大，外形經已好殺食。於2017年為劇集《誇世代》努力操肌，練出一雙粗壯麒麟臂及43吋巨胸，男人味爆燈。他曾公開自己嗜甜卻因為操肌而戒口，在飲食方面走鹽、走油，每餐計算卡路里。還配合1個星期鍛煉6天，每次操3小時。