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現今都市人生活繁忙,上班爭分奪秒,下班後又忙於各種活動,導致不少人都有著不良好的生活習慣。不過,習以為常後要改掉又十分困難。近日,一位年約30歲的OL就因一個都市人常見的生活習慣而導致胃癱!重點是,這習慣有9成都市人都會每天照做!到底她做了什麼會引致胃癱這一嚴重後果?

 

30歲OL竟胃癱?

30歲OL胃癱 圖片來源:舉重妖精金福珠

近日,台灣敏盛綜合醫院一名外科醫生陳榮堅分享了一則案例,指一位 30 多歲的女性出現了噁心、溢酸、便秘等問題,更暴瘦到只有 30 公斤左右,她就醫後發現有重度胃下垂的狀況。到底為什麼會發生這種事?

台灣醫生親自教路防胃癱  圖片來源:外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地

該名女士指出自己上班前要準備化妝等,完全不夠時間吃早餐,她偶爾會吃,來不及就不吃。而上班時她又一直工作,到了午休時間也沒有很規律的吃午餐。等到下午兩、三點肚子餓就隨便吃點零食解決。好不容易下班回到家,經過了一整天的疲憊她已經沒力氣煮東西,所以會亂吃東西,偶爾還會暴飲暴食。

正因她這種不良生活習慣,導致了胃癱。胃輕癱 (Gastroparesis)亦稱為延遲性胃排空,即大多數人所熟知的「胃下垂」。更通俗一點地說,胃輕癱即胃蠕動過慢,可導致消化不良,因胃部肌肉作用較差(或根本不起作用),從而妨礙胃正常排空。對於某些人來說,該病症可導致嚴重的噁心和嘔吐,使用標準藥物無法充分控制。有見及此,陳醫生為大家教路了幾個防止胃癱的方法。

 

防止胃癱的方法1:多吃養胃食物

有8種天然養胃的食物,包括淮山(山藥)、椰菜(高麗菜)、白蘿蔔、南瓜、秋葵、蓮藕、紅蘿蔔和薯仔,這8種食物都可以抑制腸胃發炎和保護胃黏膜。

 

防止胃癱的方法2:三餐記得要吃

吃早餐可避免胃癱

醫生建議如果早上較忙,早餐可以喝無糖豆漿或牛奶代替。午餐即使只吃烚蛋或沙律,也比不進食好。最後來到了晚餐,記得不要突然暴飲暴食、吃大量食物,以免胃部不適。

 

防止胃癱的方法3:山楂、陳皮等幫助消化

30歲OL胃癱:可多吃一點養胃食物

如果平時已會消化不良,可吃山楂、神曲、萊菔子等;如果肝脾不和,精神壓力較大,可以吃疏肝解鬰的如香附、川芎和健脾理氣滲濕的如陳皮、白朮、茯苓。

 

防止胃癱的方法4:改善平日飲食習慣

平日吃東西時,記得要細嚼慢嚥,少食生冷和冰涼的食物,另外,刺激性、重口味的食物亦應適可而止。睡前3個小時一般不建議進食,也應少食零食以減輕胃的負擔。進食時飯水分離,邊食邊飲有礙消化。另可適量進食養胃食品如山藥、秋葵、薯仔等。

 

防止胃癱的方法5:避免過勞

30歲OL胃癱:要注意日常心理健康

缺乏休息和心理負擔也是胃病的常見成因,故同時亦應避免過勞,學會釋放壓力和負面情緒。