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連日來的拜年飯局、聚餐,吃盡濃味多汁、高鈉的食物,加上通宵達旦,難免令自己口腫面腫!不想年初五開工日嚇壞同事,不妨參考4位明星們如鄭秀文(Sammi)、IU、大S(徐熙媛)及郭雪芙等去水腫的急救方法,回復原來的「瓜子口面」。

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(圖片來源:IG@dlwlrma)

明星去水腫秘訣 1:IU  7天飲水去水腫法

有韓國「國民妹妹」之稱的IU,曾分享自己的去水腫秘訣是「7天飲水去水腫法」。她採用「以水利水法」,連續5天飲用3000毫升水,到第6天中斷喝水,便能排走體毒素及去水腫;第7天就可以見到去水腫的成效。另外,她會在水裏加入檸檬片,既可增加能減掉水的單調之餘,也能額外補充維他命C。

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IU:7天飲水法(圖片來源:IG@dlwlrma)

 

明星去水腫秘訣 2:鄭秀文 蔬菜湯

鄭秀文曾分享自己每次在演唱會前都會飲的減磅蔬菜湯,她說該蔬菜湯能快速讓人「縮水」,連肩膀都會瘦,不過未必能減少脂肪。減重的7日內蔬菜湯會是主要食物,煮一大煲蔬菜湯,在任何感到肚餓時都可以進食,再搭配少量其他食物。這個蔬菜湯材料簡單、經濟,煮法簡單,即使是入廚新手都能成功製作。

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鄭秀文(圖片來源:IG@sammi_chengsauman)

製作方法:

材料:6個大洋葱(或9個普通大小) 、4至6個番茄、1個大椰菜、 3個青椒、1 棵芹菜、適量鹽、胡椒、芫荽

做法:將所有蔬菜切成小塊、加大半煲水、大火煮15 分鐘,再用慢火煮約45—60分鐘,煮至雜菜軟熟。(如用真空煲,大火煮滾後,放進真空煲一小時便可)

食用方法:任何時間、肚餓時任食

明星 去水腫 鄭秀文 蔬菜湯
蔬菜湯 (圖片來源:IG@sammi_chengsauman)

 

明星去水腫秘訣 3:大S  紅豆薏米水

大S過去曾分享自己消水腫、美白的方法,就是每天飲用薏米水。女星倪妮也說自己會在晚間睡前先泡好紅豆薏仁水,翌日早上起床就可以直接來一杯。不過紅豆薏米水只對於水腫型肥胖的人有效,虛寒體質、經期疼痛的人不適合喝。另外,香港女星馮盈盈也曾表示自己每天飲用檸檬薏米水,不但有利於消除水腫,而且有美白功效。特別一提,薏仁浸泡後還需熬煮,才能發揮消水腫的功效。

明星 去水腫 大S 徐熙媛 紅豆薏米水
大S徐熙媛

明星 去水腫 大S 徐熙媛 紅豆薏米水
紅豆薏米水

 

明星去水腫秘訣 4:郭雪芙 青瓜檸檬水

郭雪芙曾經透露營養師建議她的1款青瓜檸檬水,有助排毒去水腫;她表示,只要在水樽中放入數片青瓜和檸檬片, 一天1至2杯即可,甚至有另一個進階版的「青瓜檸檬水」,可以額外加入薄荷,可以清熱解暑以及幫助消化,不過提醒體質虛寒、生理期來的人不宜飲用,飲的時候建議用吸管比較不會傷牙齒。

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郭雪芙(圖片來源:IG@aohsuehfu)

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