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【床單幾耐洗一次?】許多女士非常著重皮膚護理,但其實每日極長時間有肌膚之親的床單與枕頭,才是影響肌膚質素最重要的因素!早前英國一項針對廣大民眾的調查顯示,不少人忽略了洗換床單的重要性,每月只洗一次床單的受訪者更高達 2 成!專家表示床單與枕頭套最懶也要每星期最少洗一次,而枕頭套更應每兩至三日就清洗。

江嘉敏 IG
(圖片來源:IG @ kaman_kong)

床單幾耐洗一次?專家建議一星期 枕頭套要換得更密

簡單計算每個人每日大約有三分一時間在床上度過,身體的汗水、唾液、頭皮、死皮甚至食物殘渣等,都會不知不覺累積在床單之上,成為細菌、真菌及蟲子的溫床。所以床單枕頭套都要定期更換和清洗,但隔多久要洗一次?專家表示是最懶也要每星期最少洗一次,而枕頭套更應每兩至三日就清洗。

 

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床單是細菌溫床 不換床單易致多種疾病

有研究顯示,床單和枕頭套能有傳染性高的金黃色葡萄球菌,亦可能有大腸桿菌及革蘭氏陰性菌等,一旦皮膚有傷口或身體抵抗力差時便容易受到感染。除了病菌外,睡床上有人體脫落的死皮細胞,容易吸引塵蟎等覓食。

床單不乾淨,各種細菌不單止容易引致皮膚敏感、濕疹;不洗枕頭亦容易引致粉刺粒粒,令面部皮膚質素變差。除了皮膚的健康問題,大量塵蟎、細菌亦會引發呼吸系統問題,尤其是患有哮喘、肺炎人士,忽略床單與枕頭袋的清洗更換,更容易引致病情惡化,對身體健康有極有影響。

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保持床單清潔與個人衞生 有助提升健康質素

專家建議床單和枕頭套都要經常清洗,尤其是到了夏天出汗較多的日子,洗換次數也應更頻密。即使不能每天洗床單,但也可以摺好床被,讓床單可以「呼吸」,也減少細菌和塵蟎積聚。另外,亦謹記不要在床上進食,最好每天外出後,待沐浴更衣後才上床休息,也有助保持床單清潔潔衞生。

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除了床單與枕頭套外,大家也不妨留意自己的內衣褲、毛巾等貼身用品,是否有經常清洗更換,小小的改變,有可能令自己的健康質素有大改善。