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都市人生活壓力大,加上長期面對疫情的困擾,身心都十分疲累,情緒起伏不定更容易引致緊張、失眠、肌肉繃緊,甚至抑鬱和焦慮等症狀。為免壓力爆煲,要懂得自我減壓和舒緩情緒的方法。編輯推介以下減壓良方,看看哪種適合你。

減壓方法一︰頌缽芳療

減壓方法一︰頌缽芳療

頌缽芳療由聲音、頻率對人體作針對性治療,配合獨家按摩技術,令身體達致平衡,肌肉及心靈得以調和及放鬆。頌缽在尼泊爾全人手打造,將七種不同金屬材質燒熔提煉再由手工打造而成,每個都有獨特質地與音聲頻率。

頌缽芳療由聲音、頻率對人體作針對性治療

頌缽所發出不同聲波頻率,可以直接繞過人的意識而直接跟大腦溝通,於治療過程令身體肌肉及心靈得以舒解,特別針對失眠、抑鬱、緊張、焦慮、自閉、情緒不穩人士使用。溫和而持久的音頻能直達人體細胞深處,將磁場轉化並微調身體各器官的頻率,不但可促進血液循環,同時激發人體自癒能力、記憶力、情緒控制力、創作力等,使心靈平靜放鬆。

頌缽的音調對應人體七個脈輪

配合然淙獨家鑽研的經絡開穴手勢配合金、木、水、火、土精油,為客人改善五臟六腑:心、肝、脾、肺、腎的內在身體健康,達致身體平衡、調和,從內而外散發自然美態,不僅促進淋巴引流,相較於一般其他手技,其能為肌肉產生更多舒緩感。

治療師會以特定手法由頭部開始敲擊頌缽

由於頌缽的音調對應人體七個脈輪,治療師會以特定手法由頭部開始敲擊頌缽,以頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經輪、臍輪、海底輪,不同脈輪掌管人體不同器官或腺體,各自對應顯現在外的身心層面狀況,再以獨家調配的精油,針對穴位、經絡作按摩,促進淋巴引流,舒緩繃緊的肌肉。

頌缽芳療脈輪能量SPA

Yinensis Plus 頌缽芳療脈輪能量SPA HK$2,800/90分鐘
地址︰中環威靈頓街14-24號公爵大廈6樓
電話:26821282

 

減壓方法二︰運動釋放「多巴胺」

減壓方法二︰運動釋放「多巴胺」

每日做適量的運動,讓身體分泌「多巴胺」,可以令人感到快樂,而且運動有效舒緩緊張情緒、調節腦功能,令人更精神。建議維持每週兩至三次運動的習慣,每次至少30分鐘,既可減輕壓力,亦能促進健康,趕走負能量。

 

減壓方法三︰冥想放空

減壓方法三︰冥想放空

有時候工作太累,冥想放空就是最好的方法。冥想不需要任何工具,只需將全身專注力集中於控制呼吸及身體上,將其他思緒清空,便能有助整理壓力、放鬆身心。要知道,偶爾的放空能會為大腦注入更多的動力。