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端午節「做節」一定要食糭,食一隻半隻已經覺膩,容易感到胃脹和不適。限聚令放寬,長假期當然要約一班朋友出來聚一聚,不知不覺吃多了,有飽飽滯滯的情況出現。原來「食滯」中醫稱作「胃痞」,是十分常見的都市病,通常食得太多肥膩煎炸食物就會發作,覺得胸口脹住唔舒服兼冇胃口,等中醫師黎小慧為大家提供解究方法吧。

放任過頭食滯咗? 交畀中醫調理消胃氣

中醫分析:食得太多容易胃氣脹

佳節過後,不少人會覺得飽飽滯滯,連出街食lunch的興致也盡失。中醫稱這種症狀屬於脾胃虛寒型胃痞,通常是因為飲食失調,或者進食生冷食物等令脾胃受損所引致。

佳節食滯點解決?原來除咗中藥 針灸花茶都幫到手!|黎小慧中醫師
(圖片:陳泳伽IG)

佳節食滯點解決?原來除咗中藥 針灸花茶都幫到手!|黎小慧中醫師
(圖片:陳泳伽IG)

相反,如果胃脹得來覺得口乾、出汗,加上大便秘結等症狀,就可能有「胃火」積聚,雖然同樣屬於胃氣脹,中醫角度原來都分作不同種類,是不可以用一樣的方法處理的。

所以,中醫師會先診斷到底屬於哪一種胃氣脹,然後再對症下藥,開藥與針灸固然是最有效的方法,除此之外,中醫師亦會教你如何透過食療,例如 tea break 時飲飲花茶,都可以幫助舒緩一下。

中醫建議:飲飽食滯?花茶幫到手!

放任過頭食滯咗? 交畀中醫調理消胃氣

例如玫瑰花具有疏肝解鬱嘅功效,一般常用以緩解胃氣滯痛,不少同事都懂得於辦公室常備玫瑰花,於食滯時沖水飲用。不過不說不知,原來薰衣草、洋甘菊、茉莉花都一樣對緩減胃部不適有幫助,尤其是用作對付因為緊張而引起的胃痛。不過,因為每個人的體質各有不同,所以最好還是先問問中醫師,確保選對花茶達到保健有益之效。

 

放任過頭食滯咗? 交畀中醫調理消胃氣

另外,一些簡單的穴位按摩,其實都可以紓緩胃部不適,下次覺得飲飽食滯時,記得順便請教中醫師,學習按壓適當穴位,平時幫自己調理腸胃,就能夠幫助身體機能重拾平衡,經常保持健康醒神,醫生都睇少啲啦!

 

黎小慧中醫師

本文作者:黎小慧中醫師(註冊中醫師,南方醫科大學中西醫結合臨床醫學博士)