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有些女生本來就是很瘦,但看起來總是腫腫的,這真的「胖」 得很冤枉!再加上夏天為濕邪最盛的季節,此時脾胃會較虛弱,自然不能正常排走多餘水液,形成水腫。另外女生們都不願運動,只躲在冷氣房裏,長期處於一個又濕又冷的地方,只會令水腫加劇!只要學會以下3招,小編包保你們視覺上就減掉3KG,不再做泡芙女生!

夏日祛濕方法1:定時定量喝水

唔係肥只係水腫!懶人必學3招夏日祛濕方法

很多人都以為水腫就要少喝水,這概念其實是大錯特錯 ! 當身體持續處於水分不足的狀態,會令細胞中的多餘水分無法順利排出,這才會引致水腫,所以若想改善水腫,定必要大量喝水,促進身體水份流動,一天8杯水就是最理想的份量。

 

夏日祛濕方法2:每晚抬腿

透過抬腿造成的高度差,可以幫助血液循環,改善因久坐久站、地心引力造成的下肢水腫。所以很多女生發現,抬腿後隔天小腿看起來特別細,所以只要每晚堅持這動作,下肢就很快瘦下來!

 

夏日祛濕方法3:減低鈉攝取

有發現月經前後水腫會更明顯嗎?女性月經前7至14日,身體會增加分泌黃體酮的雌激素,令腎臟減少排水,導致全身水腫,而且水向下流,所以腰以下的水腫情況最為明顯,而體重更有機會增加2至3磅。減少鈉攝取就是最能改善水腫的簡單方法,少吃鹽或其他含有鈉的化合物,如沙律醬、茄汁,甚至朱古力飲品。

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