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【秋天飲食養生】處暑過後注意緩解秋燥滋潤過冬
昨日是24節氣當中的處暑,這時的三伏天氣已過或接近尾聲,所以稱「暑氣至此而止矣」。中國有「處暑寒來」的諺語,說明夏天的暑氣逐漸消退,因此亦感受到炎夏已過,天氣已經不知不覺漸漸轉涼。與此同時,注重身體健康的我們,更加要注意緩解秋燥造成的不適。所謂秋燥,乏指秋天風高物燥容易造成的乾燥不適,包括口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘,以及哮喘燥咳。中醫解釋,秋燥最容易傷害到肺系統,包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等。

秋天養生緩解秋燥:白色食物益肺生津

秋天養生,最簡單是由飲食着手,中醫認為秋天可多進食白色食物,至於飲食宜忌,則可以多留意以下4點:

立秋養生筆記!秋行夏令不忘祛濕健脾 白色食物益肺生津

延伸閱讀>>秋天養生筆記: 白色食物益肺生津

女人養生由內而外的秘密

對於女生而言,能夠掌握秋天機會調理身體,除了飲食方面之外,皮膚保養、身體調理方面亦都同樣重要。至於秋天時間在衣着、運動、皮膚保養方面,應該注意哪些重點?可以參考以下文章了解:
拒絕秋燥!女性一定要知道的入秋養生要點
延伸閱讀:拒絕秋燥!女性一定要知道的入秋養生要點當心「秋燥」!秋分養生保健重點

轉季容易鼻敏感

秋燥除了容易誘發上面提到轉季容易出現口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘,以及哮喘等不適狀況之外。秋燥的天氣轉變亦都容易令身體難以適應,容易誘發轉季鼻敏感。從中醫角度,適量的調理,例如服用冬蟲夏草,可有效紓緩鼻敏感之餘,對於補肺及強健體魄,都會有所脾益。

轉季易鼻敏感!冬蟲夏草補肺紓緩

延伸閱讀>> 轉季易鼻敏感!冬蟲夏草補肺紓緩 - 黎小慧中醫