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經痛問題經常令女生有口難言,踏入秋季天氣漸涼,體質虛寒的女性更易出現宫寒、經痛、身體不適等症狀。想調節體質,除了以食療調理身體以外,原來家中必備的小型電器──風筒亦可幫上一把。

入秋養生-宮寒-風筒暖宮法

艾灸好處多 打通經絡消水腫、暖子宮

我們常聽到的「針灸」,其實是指「針療」和「灸療」,針療大家都比較熟悉,而「灸療」是指針上點上艾粒,再行針灸,這種熱力療法對於為身體袪濕和治療痛症相當有效。
入秋養生-宮寒-風筒暖宮法

運用艾灸溫經絡、通血脈;肚臍周邊則能達到暖子宮效果,也可幫助身體去水腫,好處多多。若你不懂得使用艾條進行艾灸,可以善用家中的風筒,以風筒的暖風做到溫灸的效果,對於即時紓緩經痛相當有效。

入秋養生-宮寒-風筒暖宮法

媲美艾灸效果:女生要學「風筒暖宮法」

入秋養生-宮寒-風筒暖宮法

風筒溫灸的原裡是透過風筒所產生的風跟熱,將身體的水分和濕氣帶走,藉由風筒的溫度達到類似中醫的溫灸效果。於適當的穴位進行加溫,可有效為身體袪濕,改善經痛和不適症狀。

進行「風筒暖宮法」時,風筒與身體皮膚距離要和平時用風筒吹乾頭髮的距離相約,以免造成不適和燙傷。每次以風筒向著穴位持續吹2至3分鐘,每週不多於兩次,或於需要時使用,緩緩將熱風吹向關元穴、氣海穴治痛經,也可以吹向頭頂的百會穴,以上穴位暖和後,可對月經後經血不止的症狀加以紓緩。

「風筒暖宮法」穴位解構

百會穴:用暖風吹向百會穴,有助治療月經後經血不止的症狀。

入秋養生-宮寒-風筒暖宮法

氣海穴與關玄穴:以熱風吹送至關元穴、氣海穴,原理與用暖水袋熱敷下腹相約,有效紓緩經痛不適。

入秋養生-宮寒-風筒暖宮法

不是人人都適合「風筒暖宮法」注意事項

「風筒暖宮法」不適合體質燥熱體質人士,只適合手腳容易冰冷、面色蒼白、不易口渴、經常全身乏力、容易肚瀉等虛寒體質女士。若你屬於燥熱體質,尤其是有高血壓、發熱、發燒、喉嚨痛、易出暗瘡人士,都不適合進行「風筒暖宮法」,最好事先諮詢中醫意見。

除了以上燥熱體質人士,「風筒暖宮法」亦有禁忌症,但凡是皮膚易敏感、濕疹皮膚、孕婦、正在發燒時都不可以進行。而太餓、太口渴、剛吃飽或身體太勞累時也不適合。建議可於中午前,或者是晚飯後一段時間,例如兩小時的休息時間進行。

「風筒暖宮法」會令身體流失水份,因此進行前可先飲水補充身體水份,完成後切忌立即喝茶、立刻吃飯,可飲一杯蜜糖水補充身體水份,以及等1至2小時才進食為佳。