即學!專為跑步人士設計的瑜伽動作(上)

 

不論你是為了,還是在備戰比賽,跑完步後的肌肉繃緊都需要好好紓緩。除了拉筋外,不妨試試特別為跑者設計的課堂,可以肌肉,減低受傷機會,令身體放鬆和休息,可以令表現提升!

 

編輯找來自09開始在PURE 任教的Ivy Mok,與學生Candy Kwong一同示範幾招動作,立即去片!