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陳嘉樺Ella親試三餐白飯減肥法瘦3公斤

對於正在努力減肥的女生來說,白飯就跟蛋糕、糖果一樣,是天大的敵人,因為節食瘦身一定要少吃醣類和澱粉質。不過Ella陳嘉樺就打破這慣例,親身力證一日三餐吃白飯也可以瘦起來!

ELLA瘦身成功拍攝畫報

Ella經常在Instagram分享美容貼士及生活點滴,疫情關係她亦與家人留在家抗疫,不時分享下廚心得。近日她接受台灣傳媒訪問時大談自己瘦了3公斤,而秘密武器竟然是把白飯當主食和茶點,她還與兒子一起在家整手卷,真的很愛吃飯!

Ella與兒子一起在家整手卷

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她表示自己早上會自製吞拿魚明太子三角飯糰,通常早餐吃一個,另一個會待下午餓了就當點心吃。而神奇的是,她這樣吃完全沒有發胖,身體反而比之前更輕盈,不再容易水腫,而且精神好了,也有力氣。

Ella經常在Instagram分享美容貼士及生活點滴

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原來Ella一直都有手腳冰冷的問題,於是去看中醫希望調理身體。中醫師告訴她身體寒的原因是濕氣太重,建議她多吃白米飯,因為白米飯是很好的蛋白質來源,還可以健脾去濕,她才知道原來減肥也可以吃白飯,而且過往一直用錯誤方式去瘦身!她以前差不多每日都吃生菜沙律和雞胸肉,但這些生冷食物會令身體很寒,容易出現手腳冰冷問題,血氣不通繼而有水腫的困擾。

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Ella表示現在自己很乖地每日三餐都吃飯

Ella表示現在自己很乖地每日三餐都吃飯,搭配青菜和豬、雞、魚肉;青菜類要避免很寒涼的瓜類,只有南瓜可以吃。她亦提醒大家在中醫角度來說,水果也是生冷食物,而且糖分重,她會在下午4點之前吃。晚餐定在5點半吃,飯量會減少,另外一定要戒掉凍飲和甜食,結果就輕鬆瘦了3公斤,回復到原本的50公斤體重。另外,她也有喝中藥幫助排走體內濕氣,水腫問題改善了很多。

Ella亦有定時做運動,雙管齊下

除了飲食,Ella亦有定時做運動,雙管齊下,瘦得更健康。她表示每週安排上兩堂瑜珈課、兩堂ZUMBA課。她最想鍛鍊手臂線條,因為懷孕時胸部變厚,令手臂連接的部位一併被拉鬆,累積了不少脂肪;她平日會配合啞鈴做手臂拉伸運動,希望有所改善。Ella如此努力,真的愈來愈有魅力!

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