自信困局 – 覆小卡


Hello Ms Cheung︰

最近轉了一份新工作,但自己因為太緊張的關係而連最簡單的工作亦出錯。我的表現欠佳亦受到上司責備,我對自己已經失去信心,常問自己為何連最簡單的工作也會出錯,覺得自己無用。

我不停在想有甚麼方法能改善自己的工作情況,但腦海中空白一片,只是不停重複上司給我的評語,覺得自己做不來。每當我對自己打氣的時侯(候),總會有些事情出錯打擊自己。

我可以怎樣做呢?我不想再這樣下去,我想改變這個沒有自信的自己。

小卡

Dear 小卡︰

如果你心裡愈是暗叫自已「不要出錯」,大腦反而會更添緊張,令你更容易出錯。不斷的出錯,結果是打擊了信心。

要改善自信,首先要改變思考方法,如將「不要」改成「要」。如「不要出錯」,可改成「要做得更好」、「怎做會更好」、「我可以怎做?」。

只要花心思想辦法去改善工作的方法,就會減少回想起上司給你的評價,自信心慢慢就會返回來。

張慧慈覆