Check out! 5大糖衣陷阱

姊妹們日日為減肥和奮戰,選擇低卡的食品,但其實現在市面上很多標榜或無糖的食品都隱藏了不少陷阱,令我們在無形中吸收過多,現在為大家拆解5大糖衣陷阱,即check!

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樽裝飲品

近年市面上出現很多不同類型的樽裝飲品,如清熱涼茶,滋潤糖水等,這些飲品看似,其實都偏高,一支大約五百毫升的飲料基本上已達一般成年人每日應攝取的,日飲一支即達標,非常危險!

果汁


果汁看似非常,其實亦隱藏高危風險。不少預先包裝的果汁都加添大量或防腐劑,所以應盡量選擇鮮搾或無額外添加的果汁。另外,部份水果本身亦擁有較高的,即使是新鮮果汁亦要控制份量。

無糖食品


市面上某些無糖食品如無糖朱古力或無糖汽水等,這些食品雖然標明無糖,但熱量、脂肪、鈉質亦可能高企,所以不要以為無糖便可多吃,反而更易對構成風險!而且不少無糖食品都含有糖醇等代糖物質,多吃可能會導致腹瀉等副作用。

乳酪製品


近年乳酪雪糕(frozen yogurt)大熱,因為脂肪含量較低,所以極受姊妹們歡迎,但其實乳酪雪糕含量並不低,如果再加上朱古力、橡皮糖等配料就會提升,所以應盡量選擇新鮮水果為配料及控制份量。

水果乾


由鮮果製成的水果乾本應是較的零食,但有些水果乾如芒果乾製作時會加入很多額外,令超標,而葡萄等水果乾製後會令體積變小,容易過量進食,應小心注意食量。