率先睇!冰上健康舞

率先睇!冰上健康舞


要減肥,最有效的方法絕對是做帶氧運動,健康舞流行多年,最近美國就將健康舞與溜冰結合,更成為最受OL 們歡迎的運動之一,今個炎熱夏日,是一試這款最冰涼運動的最佳時機!

冰上健康舞利用循環和簡單的溜冰動作,消耗脂肪而達減肥功效,根據個人體重計算,如果體重60 公斤的朋友溜冰1 小時就消耗差不多600 卡路里,比游水、打羽毛球或跳舞都要高。

步驟示範
1. 雙腳先直立,然後稍為提起右腳,雙手提起作90 度曲。

2. 雙腳呈大字形站立,左手提起並稍為屈曲至頭頂位置,右手提起並稍為屈曲至腰部前位置。

3. 身體轉向右方,微微屈膝及作出提臀姿勢,雙手提起至胸前位置,手掌張開並向左邊伸展。

於9 月在「又一城歡天雪地溜冰學校」和「太古城中心冰上皇宮溜冰學校」正式開課,分為初級班及進階班,課程共5 堂(HK$500 至HK$675),8 月28 日正式接受報名。

查詢:2844 3588

27th aug
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