城市減壓法之音樂的力量


城市減壓法之音樂的力量

音樂可以把人馬上帶到另一個世界,改變心境;只要你懂得運用,可以將沮喪的精神喚醒,變得抖擻昂然;或者,從繃緊的鋼弦上,解放下來,輕鬆自在。

譬如,激昂的交響樂,可加速心跳,起振奮的作用;跳脫活潑的小曲,可以驅走不開心的情緒;而悠揚輕柔的樂韻,可以緩和急促的心跳,平伏情緒。

丟開一切雜務,舒舒服服坐下來用心聆聽一段錄音,自然雜慮全消,驅走精神疲勞、恢復靈感與鬥志,而各種生理症候群(如頭痛、消化不良、心跳、肌肉緊張)和心理問題(如心煩意亂、憤怒、嫉妒、悲痛、恐懼)也得以解除。

.普通的演奏演唱:如果想寧神、鬆弛神經,不妨考慮一些器樂獨奏,特別是豎琴、簫、結他,或是古典音樂;近年流行的聖詩和佛樂,都很有效。

.冥想音樂:特別挑選的樂曲用特別的奏法,容易引導聽者進入默契的境界。

.大自然聲音:熱帶雨林、海浪聲、瀑布山澗溪流聲、鳥獸蟲魚聲等,有些是「純」錄音,有些混和人工音響,讓人恍如置身大自然裡,享受心靈的洗滌。

.談話錄音:主講者談論人生哲理或各種鬆弛的方法,引導聽者集中精神,進入另類意識。

究竟哪一種最好?每個人對聲音的反應不同,口味習慣亦有別,不妨多試幾種,找到合意的音樂,在不同的心境和環境聆聽。