菠蘿包的故事 -「暴食症」(下)



若你已經做過了在「菠蘿包的故事
之暴食症(中)」所列出的測試,並發覺自己竟是「暴食症」患者的一分子,我想你現在必然是滿心憂慮及滿腦子「如何是好?」。若要「對症下藥」,必先要瞭解暴食症的成因及其醫治方法。所以,請暫時放下這些憂慮及困擾,細看下文。

情緒問題才是「幕後黑手」

首先,你要知道暴食症的基本成因不是飲食行為出了問題,而是情緒方面遇到困難。情緒因為過分抑壓,但又沒有有效的紓解方法,所以便用了食物作為紓緩情緒、表達心態或甚至作為在一些失控的現實情況中的一種表現控制的方法。所以,暴食行為本身只是一些表徵,情緒方面出現了問題才是「幕後黑手」。

「暴食症」的成因

環顧四周,減壓及紓緩情緒的方法多不勝數,為何有些人會採取「暴食」來作為處理情緒的方法?簡單來說,可從三大因素去理解﹕

因素(一)﹕缺乏自信

由於自信心不夠,導至缺乏安全感,繼而變得自卑、敏感,最終將自己的價值觀和注意力集中於自己的體型上,將失敗歸咎於自己的體型,認為只要把自己的體型控制在手上,自卑感便會減低,自信心便會提高,別人亦會對你「另眼相看」。

因素(二)﹕缺乏獨立自主的培訓

在成長的過程中,由於父母過分溺愛又或生長在一個問題家庭中,以至缺乏獨立自主能力的培訓。長大後,當面對別人批評的時候,不單止不懂得採用有效的方法解決問題及保護自己,反而傾向自己唯一可受控制的「體型」著手,希望籍此建立自己的獨立和自主。

因素(三)﹕人際關係差

自覺家人、朋友及同事都不接受或看不起自已,因而離群,自我孤立,失去自信及產生自卑。遇到自己不能解決的問題時,更覺孤立無援,求助無門,情緒上的波動無法紓緩,唯有靠隨手可得的方法
-「食」- 來作為情緒的穩定劑。

從上述所說,可見做人處事的態度、自信心的強弱,及對自己的接受程度多少,才是導致暴食症的主要原因。那麼,知道暴食症的成因後,應該怎樣醫治才是?

醫治方法

假若「暴食」行為仍屬間中偶一而為之,則暫時無需尋求專業幫助。但如果「暴食」行為已達到嚴重階段,尋求精神科醫生及心理學家的幫助是當前急務。你需要的除了藥物治療外,還需要深入的心理分析,以明白導至暴食症的原因,並且接受心理輔導及行為治療。暴食症的形成並非是一朝兩日的事,所以,你一定要給自己一些耐心及接受援手去走這復康的路。

不要再猶疑了,快去找幫手!

撰文:曾羅美姿臨床心理學家