對抗紫外線必殺技


火辣辣的毒太陽底下,要保護幼嫩的嬌膚,保持美白,少不得花點錢買些防曬護膚品或太陽油。紫外線對肌膚會造成嚴重傷害,不單令雀斑、黑斑跑出來;也令皮膚鬆弛,平添皺紋,加速老化。還猶豫甚麼呢,快來學習對抗紫外線罷。

紫外線的惱人殺傷力

紫外線有三種波長:長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)、短波紫外線(UVC),各對肌膚造成不同程度的傷害。

UVA可通過大氣層而不被吸收,其強度一年四季不論陰晴均變化不大。UVA會加深已存在於表皮層內的黑色素,比UVB更容易導致肌膚失去彈性、增添皺紋及加速老化,也增加患皮膚癌的機會。

UVB與UVA不同。陽光越猛烈,UVB越強,殺傷力亦越大。UVB會刺激皮膚表層的黑色素細胞,製造大量黑色素,以保護皮膚抵抗紫外線,想美白也難了。
理論上,UVC會全被臭氧層吸收,不會抵達地球表面而造成傷害。

先來弄清SPF是甚麼!

在解釋關於SPF的種種謬誤前,先來認識耳熟能詳的SPF代表甚麼意思。SPF是Sun
Protection Factor的簡稱,可稱為「陽光保護指數」,是根據皮膚科學l中「最低紅斑劑量」(Minimal Erythema Dose,簡稱MED)來訂定的。

日曬後,UVB令皮膚發紅,醫學上稱「紅斑症」。「最低紅斑劑量」是陽光曝曬引致皮膚出現紅斑症所需時間,SPF數值便是這所需時間的倍數。舉例來說,你的皮膚平常曬上20分鐘便發紅,那麼你的「最低紅斑劑量」是20分鐘,塗上SPF15的防曬品後,理論上在陽光下逗留15倍長時間,即300分鐘,皮膚才會發紅。

關於SPF的尋常謬誤

有愛美人士忖量,塗上SPF15的防曬品可在陽光下逗留15倍時間,搽了SPF30的防曬品自然可逗留多30倍時間,如此類推……也有俏女郎以為,SPF越高防曬能力越高,要全面防曬,選SPF數字大的總沒錯。其實全錯了。

SPF數值和防曬效能不成正比

首先,SPF數值倍增不等於防曬效能倍增。例如SPF30的防曬能力不等於SPF15的兩倍,只是多出4%而已;SPF30至SPF60之間的防曬效能亦非常接近。

外電引述,法國紐卡素醫院藥物物理部專家狄菲表示,全球製造商在測試太陽油的防曬系數時,都以每平方厘米皮膚塗上2毫克太陽油為標準,但一般人塗太陽油只塗0.5-1.5毫克,實際的防曬能力只得三分之一至二分之一而已。狄菲認為,很多人因這誤解而曝曬過長時間,反而增加患上皮膚癌的機會。故他建議防曬系數應為曬太陽時數乘以10,例如打算曬2小時的,應用防曬系數20的太陽油;此外日光浴者亦應選防曬系數較高的太陽油。

SPF過高可能引致皮膚敏感

狄菲更表示,只要懂得均勻地塗抹太陽油,日常毋須使用超過SPF15的防曬品。美國皮膚學會和澳洲抗癌委員會建議,大部分人應使用SPF15或以上的防曬品。

皮膚容易敏感的人要留神,如產品使用化學防曬劑,則SPF越高,所含防曬劑越多,導致皮膚敏感的機會亦越高。可以挑選「無化學防曬劑」(no
chemical sunscreens)的防曬品,此類產品以礦物成分代替可能刺激皮膚的化學防曬劑。

曬太陽的錯誤理解

陰天不怕曬傷人?

雲層只能過濾少量紫外線,故即使在陰天,也有機會曬傷。

防曬品傍身不怕曬?

當皮膚出現紅斑,代表已累積至「最低紅斑劑量」。再塗多少太陽油,亦不能保
護皮膚不受紫外線侵害。應盡快躲進室內,繼續日曬只會曬傷皮膚。

烈日打傘無有怕?

沙灘上的沙粒和柏油路均會反射陽光,即使打傘,也會受反射的紫外線侵襲,所以仍要塗上防曬品。

古銅膚色抵驕陽?

別以為使用內服或外用的皮膚染色劑,把皮膚染成古銅色,便不怕太陽曬。人工方法不會令皮膚產生黑色素,故不能保護反膚抵抗紫外線。

挑選防曬品的要點

要同時抵抗UVA、UVB

既然知道UVA和UVB都傷害皮膚,當然要選註有UVA
and UVB Protection或者Broad Spectrum Protection的防曬用品才能保護周全。

必須註明SPF數值

防曬產品要先通過特別測試才能宣稱有防曬效能。沒有註明SPF數值而又聲稱有防曬功能的化妝品或防曬品,都不可輕信。

選適合自己皮膚的防曬用品

Lotion、cream、oil質地的防曬用品具有保濕效能,較適合皮膚乾燥的人;gel或spray剛好相反,質地不油膩,但會令皮膚較乾燥。

掌握塗抹竅訣

  • 曬太陽前半小時塗上太陽油,才可發揮最佳效能。
  • 不要忽略嘴唇、鼻子、耳朵、耳背、脖子等幼嫩位置。
  • 在每平方厘米的皮膚上均勻塗抹約2毫克太陽油。
  • 人體有汗,太陽油又易揮發,通常4小時內須再補塗一次。


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