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夏日控油|夏天炎熱的天氣,你是否經常變得油光滿面呢?曾是中醫的台灣知名YouTuber「77老大」早前就拍片分享四招控油的方法,從飲食、中醫茶飲、穴位按摩4方面調理出油問題,自然就可以解決暗瘡和粉刺啦!

夏日控油
夏日控油(圖片來源:RED)

出油全因濕熱所致?

出油是濕熱體質所造成,好像飲食不當,經常夜訓或者壓力過大也會加重體內的濕熱症狀。他指,也有機會是身體先天就比一般人更容易濕熱,所以除了出油,還會生暗瘡和黑頭粉刺,連頭髮也容易出油、大便黏膩,甚至有臭狐。如果單是用護膚品只能從外面短暫的把油洗掉,皮脂過了一會又再出油,所以要徹底控油一定要內在調理!

夏日控油
(圖片來源:pexels)

夏日控油第1招:飲食控制

平時少吃辛辣和油膩食物,因為太刺激的食物會混合你身體的熱,讓你熱上加熱,油量自然會增加。多飲水則可以增加新陳取代,排出毒素;還有要減少甜食,因為吃太甜的東西會增加你身體濕熱的情況,體內的痰溼,痰熱一加重,身體水腫和出油的問題也會變得嚴重。記過芒果和荔枝這些糖份高的水果也計算在內。

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夏日控油第1招:飲食控制(圖片來源:@kungkaty Instagram)

夏日控油第2招:吃清熱除濕的食物

他指,第2招只是讓你的濕熱不再增加,離徹底控油還很遠。以下是一些具有良好清熱除濕效果的食物,例如瓜、白蘿蔔、綠豆、綠茶、芹菜和薏仁,可以在日常生活中多吃。他更推薦可將綠豆薏仁煮成湯,加一點糖調味就可以,不要再飲珍珠奶茶這些高糖飲料了!

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夏日控油第2招:吃清熱除濕的食物(圖片來源:@jessie_sum Instagram)

夏日控油第3招:控油茶飲

假如你的出油問題很嚴重,還有暗瘡和粉刺的問題,他推薦這款溫和有效的茶飲。材料有黃芩、金銀花、蒼朮、蒲公英各3克,用保溫瓶加500C.C.熱水浸泡20分鐘,或者用細火煮,滾了再煮10分鐘即成。他說:「只要飲一星期,泛油問題就會得到改善。」

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夏日控油第3招:控油茶飲(圖片來源:YouTube)

夏日控油第4招:穴位按摩

穴位按摩是不用花錢又很有效的方式,對出油問題有很好的抑制作用!

曲池穴,有清熱去濕的功效。

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夏日控油第4招:穴位按摩(圖片來源:YouTube)

合谷穴,可清除體內的濕氣。

夏天不再油光滿面!中醫Youtuber教你一星期改善暗瘡、粉刺問題
夏日控油第4招:穴位按摩(圖片來源:YouTube)

內庭穴,能清濕胃熱。

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夏日控油第4招:穴位按摩(圖片來源:YouTube)

只要每天按摩5分鐘就可以穩定皮膚狀態,減少出油同時收細毛孔!呢個夏天就用呢四招去改善油光滿面的問題吧!