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愛美是女人的天性,年輕十八廿二時,最怕是長痘痘、黑頭、酒米;年過三十之後,仍是害怕長痘痘,但更害怕是臉上長出皺紋來,被路過的小孩稱作「阿姨」,而不再是「姐姐」。但追求年青並不是女人的專利,現代的男士同樣地,喜歡被稱為「哥哥」,而非「叔叔」。

筆者上星期答應了大家,會為大家介紹一系列的抗衰老食療,當然也會為大家講解如何有效地在護膚上也達致抗皺紋、抗地心吸力、抗衰老的效果。但前提是,除了年齡增長而導致的自然衰老;受身體內外環境影響,而引致皮膚衰老的七大原因,大家又知道嗎?讓我們在今期專欄先談談這七大原因,之後才可對症下藥。

【醫生專欄】皮膚衰老7大原因

2017年,歐洲一群學者在Journal of Dermatological Science發表了一篇文獻回顧的文章(review article)1 , 講解自然衰老以外,引起皮膚衰老的七大原因。

1.太陽日曬

紫外線會導致皮膚衰老,醫學上稱為「光老化」,是已知良久的事實。但近年越來越多研究發現,除了紫外線外,可見光(Visible Light, 波長400nm-740nm)及紅外線(Infrared radiation)亦會使皮膚老化。兩者均是透過刺激細胞基質降解酵素MMP-1, 加速皮膚膠原蛋白分解。但很有趣地,研究更發現,塗上抗氧化劑(anti-oxidants) 卻可預防MMP-1的產生。而可見光除了破壞膠原蛋白外,更會引致色斑及皮膚色素沉澱。

2.空氣污染

研究發現,不同的空氣污染物,會直接或間接引致皮膚衰老。特別是交通相關的空氣污染,包括懸浮微粒(particulate matter,PM)、二氧化氮NO2及臭氧ground level ozone 均會增加皮膚的色斑及皺紋。

3.吸煙

一支香煙含有超過3800種不同的有害物質。吸煙者最常見的皮膚老化表徵是圍繞嘴部及眼睛的皺紋變深,嘴唇亦會有色素沉澱變黑(醫學上稱作smoker’s melanosis)。曾經有雙生子研究(twin study)指出,十年的吸煙史,會使皮膚老2.5歲。

4.食物營養

不同的飲食習慣,會對皮膚有不同的影響。多進食抗氧化食物及少飮酒,可使皮膚看上去較年輕。亦有研究指出,多進食維他命C可減少皺紋形成,而多進食高脂及高澱粉類則會增加皺紋。另外,也曾有研究顯示,地中海式飲食(多進食蔬菜,橄欖油及豆類)可幫助皮膚對抗光老化,但多肉類、乳製品及牛油則對皮膚不好。

【醫生專欄】皮膚衰老7大原因

5.壓力

雖然還未有醫學研究證實壓力與皮膚衰老的直接關係,但長期精神壓力過大,會擾亂身體的荷爾蒙及免疫系統,導致皮質醇偏高,身體炎症及破壞身體的DNA。所以學者們相信,壓力也是是導致皮膚衰老的一大原因。

6. 睡眠不足

長期睡眠不足除了會導致黑眼圈、眼部浮腫及眼袋之外,亦會使皮膚變得蒼白、幼紋及皺紋增加及嘴角下垂。另外,皮膚的吸收力也會因為睡眠不足而下降。

7. 溫度的影響

皮膚表面的正常溫度是大約33°C。外在的環境因素如太陽光下紅外線的熱力,可使皮膚的溫度上升至超過40°C。當皮膚過熱時,便會出現發炎反應,膠原蛋白被破壞分解,導致皮膚衰老。學者們特別舉例:如麵包師的手臂,因經常接觸焗爐內的熱力,皮膚會顯得特別衰老。至於低溫對皮膚有什麼影響,目前則還未有研究。

 

今期為大家簡單講解了皮膚衰老七大原因,下週就讓我為大家對症下藥,介紹一些在日常生活及日常護膚中,抗衰老的有效方法。大家不妨深思細味一下這七大原因,好讓自己花少一些冤枉錢,針對且有效地對抗衰老。

Reference:

  1. Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161.

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法,為殿堂級皮膚科醫生Dr. Zein Obagi的門生,不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議,並積極參加各地的學術研討。