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夏日陽光猛烈,女士們最怕就是曬黑。有讀者來信詢問:「夏天可否不曬黑?曬黑後如何迅速美白?」我相信這是不少女士心中的迷思。因為曬黑容易美白難,陽光猛烈的日子,外出曬數小時便會變黑,但變回原來膚色卻要數星期。由於覆蓋的範圍太廣,所以今期專欄我先為大家解答第一條問題,下一期再解答第二條問題。

 

夏天可否不曬黑

 

UVA/UVB 有什麼不同?


紫外線(Ultraviolet) 可分為UVA, UVB及UVC。UVA 的波長為320-400nm,波長較UVB及UVC長,穿透力高,是導致皮膚曬黑及光老化的主因。大家可記住A for aging, 就知道UVA是導致光老化的主因。而UVB的波長為280-320nm, B for burning, UVB 可使皮膚曬紅、曬傷、及引致皮膚癌。而UVC 的波長為100-280nm, 因為波長太短,在到達地球前已被大氣層阻隔。

 

防曬應如何選擇?


現在大家對紫外線有了一定的認識,明白紫外線除了會讓皮膚曬黑外,還可使皮膚曬紅、曬傷、曬老或引致皮膚癌。常言道:「預防勝於治療。」最有效讓皮膚變白的方法,是預防紫外線對皮膚造成傷害,而塗抹防曬產品是其中最有效的方法之一。防曬產品可分為物理性防曬及化學性防曬兩種。物理性防曬以二氧化鈦(Titanium Dioxide)及氧化鋅(Zinc Oxide)為主要成分,在皮膚上形成保護膜,反射及折射紫外線,敏感性皮膚患者十分適合。化學性防曬則以Para-aminobenzoate, benzophenone,salicylates 等為主要成分,吸收紫外線後轉化為熱能釋放,因為化學成分較多,有機會刺激皮膚,所以對於中性皮膚及皮膚耐受性較佳的朋友較為合適。但各位不要忘記,市面上亦有些防曬是物理性及化學性兩者混合而成。

 

SPF 及PA 要多少才夠?

 

SPF(Sun Protection Factor)是指防曬產品對UVB的抵抗,延長曬紅及曬傷的能力。比方說:沒有塗防曬,10分鐘便會曬紅的話;塗上SPF15的防曬,皮膚會在10分鐘x15倍的時間,即150分鐘後才曬紅。一般而言,日常返工返學,SPF30已經足夠;如果進行戶外活動,則建議使用SPF50的防曬。而PA則是而UVA的抵抗,對抗曬黑的能力。要留意的是PA是日本使用的制度,所以如果並非在日本生產的防曬,則不會顯示PA值。

 

夏天可否不曬黑

 

防曬一定要補


雖然SPF及PA是十分重要的參考數值,但亦有其他因素會影響防曬產品的功效,如塗抹均勻度、產品的粒子大少及使用的份量等。SPF100的防曬不會為皮膚提供額外的保護,但卻容易引發皮膚過敏。而且在夏天,大家均會流汗,所以建議大家每2小時補一次防曬,如果有化妝的女生,則可補含防曬成份的碎粉,或使用長效型的防曬。

 

撐傘戴帽同樣重要


在陽光猛烈的日子,除了塗防曬外,我必定會戴上帽子(我通常會戴高爾夫球帽)。主要是因為我的玫瑰痤瘡皮膚,必須好好預防紫外線,不能曝曬。不喜歡戴帽子或不喜歡塗防曬的女生,則可以撐防UV傘子及穿著防UV衣物。

 

夏日要抗氧化


亞洲人的皮膚,曬太陽除了會變黑外,亦會變黃及暗啞,這是皮膚受自由基侵害而氧化的反應。在塗防曬前先塗上抗氧化的精華素(常見成份包括維他命C、維他命E、雪絨花等),可使皮膚抵禦紫外線的能力加強。當然,多進食不同顏色的蔬果亦有助抗氧化,較高抗氧化值的蔬果例子有:藍莓、布冧、紅莓及士多啤梨。

今期專欄先到這裡,希望大家以後懂得如何選擇防曬產品。下星期的專欄再告訴大家曬黑後如何迅速美白。

 

麥皚淇醫生Dr. Ankie Mak

 

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法,為殿堂級皮膚科醫生Dr. Zein Obagi的門生,不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議,並積極參加各地的學術研討。