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最近很多敏感肌的病人來求診,有些是皮膚屏障失調、有些是濕疹、有些是玫瑰痤瘡,各類型的敏感肌都有。其中很多病人已經有敏感肌很多年,看醫生後會好,但卻經常復發。我發現他們大部分都忽略了一些日常生活的小細節,以致墮進敏感肌「禁忌」。讓我在今期專欄為大家說明「敏感肌三大忌」,各位敏感肌朋友要好好留意。

【醫生專欄】敏感肌又復發?三大禁忌你要留意!

第一大忌:不停轉護膚品


大部分的敏感肌女士都喜歡不停轉護膚品。一隻牌子用上數星期,聽朋友介紹又轉另一款。而且近年有愈來愈多「敏感肌適用」的護膚品,在廣告效應下,女士們都會抱著「試吓新嘢」的心態嘗試,但卻愈試愈敏感。俗語有云:「雞蛋牛奶都有人敏感」;建議敏感肌的女士不要隨便亂試新嘢。

 

第二大忌:唔戒口


我在以前的專欄中提過,要皮膚脫離過敏反應,一定程度的戒口是必須的。辣椒、貝殼類海產、鵝鴨、防腐劑及添加劑,敏感肌患者都最好少吃為妙。Your are what you eat, 這句說話對皮膚保養尤其重要。要脫離敏感肌,還是建議多吃whole food,多菜少肉,少零食。

 

第三大忌:心煩氣躁


敏感肌膚包括濕疹、玫瑰痤瘡等,均與情緒及生活壓力息息相關。我曾聽過很多敏感肌患者提及,放假去旅行的時候皮膚超好,但一上班便皮膚復發。其實很多人自己有很大壓力而不自知,但身體卻表現出來。有兩個方法我是十分建議大家用來幫助舒緩情緒及減低生活壓力的。第一是培養恆常運動習慣,運動能使大腦釋放快樂荷爾蒙,為生活減壓。第二是靜觀。靜觀是冥想的一種,最近香港中文大學的研究顯示,靜觀對舒緩情緒及預防抑鬱症有莫大幫助。兩個方法有動有靜,大家可選擇適合自己的最佳方案。

 

希望各位敏感肌患者多加注意這些生活細節,同時緊記保持心情開朗,必定能藥到病除,脫離敏感。

【醫生專欄】敏感肌又復發?三大禁忌你要留意!

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法,為殿堂級皮膚科醫生Dr. Zein Obagi的門生,不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議,並積極參加各地的學術研討。