年後減肥大作戰!網傳《食物肥胖部位圖》少吃這2樣食物兩星期瘦3公斤

年後減肥大作戰!網傳《食物肥胖部位圖》少吃這2樣食物兩星期瘦3公斤

最近日本有本減肥書「わかった!こうして食べれば太らない(了解了!原來這樣吃就不會胖)」分享了吃什麼食物會胖什麼部位的超詳細介紹,更因此在日本掀起一陣討論!有日本女生更因此進行了實試,發現少吃甜點和調味食品之後,腿竟然真的變細了!甚至戒掉自己愛吃又容易發胖的食物後,竟然在兩週瘦了3公斤!

 

年後減肥大作戰!網傳《食物肥胖部位圖》少吃這2樣食物兩星期瘦3公斤

#導致上半身肥的食物

頸部及前胸位置:熱牛奶

胸部:芝士、紅肉、魚

肩膀:油炸肉類、紅酒

手臂:肉的油脂、鮮奶油、奶油、雪糕

腋下:沙拉醬

背部後面:天婦羅

背部:薯條、洋芋片、可樂餅

肚子:米飯、麵包、餅乾、豆類、南瓜

小腹:麵類、甜點、糖果、蕃薯、水果乾、青菜

#導致下半身肥的食物

臀部:菜、豆漿、甜甜圈、炒青菜、根菜類蔬菜

臀部下方:肉類、碳酸飲料、優格、奶精、雪糕

大腿:蛋糕、甜麵包、燉肉

膝蓋:巧克力、餅乾、啤酒

小腿:肉類、調味料、鹽分

腳踝:雪糕

 

這樣照著吃的話,相信可以改善局部肥胖的問題。若然再配合局部瘦身的水果,常常就會有更佳的修身功效!

年後減肥大作戰!網傳《食物肥胖部位圖》少吃這2樣食物兩星期瘦3公斤

#瘦小腹吃藍莓

藍莓除了擁有豐富的花青素,還有維他命C,可以幫助預防老化、增加身體的免疫系統。經過研究報導指出,藍莓可以有效的減少腹部的脂肪促進新陳代謝。

 

#瘦腿吃奇異果

奇異果中的維生素C可以幫助達到抗氧化的作用,然後促進膠原蛋白的生成。而奇異果中的不溶性膳食纖維可以促進腸胃蠕動,水溶性膳食纖維可以保護腸內的黏膜,幫助益菌增加,有效的避免脂肪囤積改善腿粗!

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