西醫也注重養生!三招預防月經期「荷爾蒙瘡」

很多女孩都有期間長「」的問題,每個月總會長幾粒,特別是下巴位置, 留下的暗瘡印更可能要數月後才退,的確令人困擾。所以今期醫生專欄跟大家分享幾個「之道」,幫助大家改善這問題。

 西醫也注重養生!三招預防月經期「荷爾蒙瘡」

臨近來前,是體內黃體素 (Progesterone) 的高峰期, 使油脂腺分泌增多,容易導致粉刺暗瘡。建議大家可於預計前一週轉用控油或較清爽的護膚產品,配合一週2-3次磨砂,預防「」。如果本身屬於中性或乾性皮膚的女生,卻受「粉刺」或「下巴暗瘡」影響,則只需於受影響位置使用控油或清爽的便可。

 

西醫也

其實不只中醫有的學說,西醫也有。我在之前的醫生專欄建議過玫瑰痤瘡患者,其實受「暗瘡」影響的女生也是。來前一週起,除了中醫常說的「生冷食物」外;亦應少 吃辛辣、油炸食品。如果發現自己吃了某種食物,必會生暗瘡的話,更要。常見的暗瘡高危食物包括:芒果、荔枝、榴槤、牛肉、乳酪等,大家要多注意。

西醫也注重養生!三招預防月經期「荷爾蒙瘡」

運動增加快樂荷爾蒙

期間,情緒容易起伏不穩,亦會影響皮膚質素。醫學研究指出,運動時大腦會釋放大量「快樂荷爾蒙」安多芬(Endorphin),此激素能令人產生愉快感覺。而且運動亦會增加多巴胺 (Dopamine)的分泌,屬一種神經傳導物質,可以改善情緒及增加幸福感。很多女生於來時都不敢,但其實期間保持適量運動,keep fit 之餘,也增加自己的「快樂荷爾蒙」,改善情緒,皮膚也變好。

 

希望今期的分享,可以幫助大家改善來時的皮膚問題。如果問題仍不能解決, 則要求醫處理。

麥皚淇醫生Dr. Ankie Mak

麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak

先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法,為殿堂級皮膚科Dr. Zein Obagi的門生,不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議,並積極參加各地的學術研討。

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