連呼吸都變青春!? 4大藍色天堂起底

最近在網上瘋傳的4大「Blue Zone」,你有聽過嗎?包括哥斯達黎加 (Costa Rica)、薩丁尼亞島 (Sadinia)、希臘(Greece) 及沖繩 (Okinawa),無論地理位置、自然環境、氣候等條件都得天獨厚,聽聞那裡的居民都健康長壽,活過百歲是件平常事!

哥斯達黎加 (Costa Rica)

位於中美洲,尼加拉瓜和巴拿馬之間,其島嶼和沙灘都相當有特色,雪白幼滑的沙灘隨處可見。

 

薩丁尼亞島 (Sadinia)

是歐洲最古老地區之一,亦是地中海第二大獨立島嶼,一望無際的海洋加上細白沙灘,難怪成為不少皇室政要指定的度假天堂。

 

按下頁:尚有兩大Blue Zone ,其中一個唔少港人都去過!

希臘(Greece)

同樣被無敵海景包圍,水清沙幼,畫面美不勝收。

 

沖繩 (Okinawa)

香港人最常去的地方之一,愛陽光與海灘的你必到之處!

 

按下頁:拆解!天堂秘技

小編在網上搜查了不少資料,其中找到美國一本暢銷書,名為「The Blue Zone: Lessons For Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest」,亦有提及以上地方是世界上人瑞最多、最長壽的地區。究竟這些地方有甚麼共通點,能夠令人成功「」?即為大家起底!

圖片來源:互聯網

 

八分飽

長壽區的居民堅持一個原則,就是「只吃八分飽」。他們相信只要進食恰到好處,便能保障各種生理功能活動。另外,他們的食物以當地的新鮮植物為主,只是偶爾吃肉,甚至不吃加工食品。

 

多走動對身體好

他們未必會做劇烈的運動,但每天堅持步行,例如去買東西、拜訪朋友、去教堂等,打理花園等,讓自己每天也充滿活力!

 

零壓力

積極尋找放鬆心靈的方法是他們養生的共通點。例如薩丁尼亞人於工作後和朋友盡情享受Happy Hour,喝 1-2 杯紅酒,齊齊放鬆,減輕壓力。

 

家庭及朋友至上

長壽區的居民都有比較強的社交網絡,例如沖繩島的居民會自組一個名為「moai」的團體,互助互勉。他們認為良好的社交圈子,以及和睦的家庭關係,都可以增壽幾年。

 

最近,小編得知連亦被這4大「Blue Zone」深深吸引,甚至願意花上幾年時間,深入研究健康長壽與肌膚年輕的關係,更精挑細選這些地方最有效的活性成分,包括哥斯達黎加的綠咖啡豆、薩丁尼亞島的原生橄欖球,以及希臘的乳香連木,研創出全新產品 BLUE SERUM,增強肌膚的抵抗力,延長細胞的生命力,相信逆齡不再是奢望!