現代女性生活忙碌,由早上醒來第一件事就是檢查手機是否有新訊息和電郵,匆忙妝扮出門,左手咖啡右手電話覆電郵,回到公司放下咖啡,吃水果做早餐就開會,為無理客戶或低能同事生氣一番,午餐後飯氣攻心又再多喝一杯咖啡提神,到了下午3-4 點忍不住到 pantry 取零食吃,好不容易捱到下班時間,卻又因客戶臨時回覆的改動需要 OT,OT 過後因為補償一天辛勞又勞氣的心理而需要大吃一番,加埋飯甜品才滿足。回家後發現原來時間已是 11 點,一想到一旦睡了明天早上醒來又要上班,覺得沒有私人時間而遲遲不願上床。
以上正是包括編輯在內,一眾上班族的生活寫照,也是楊明霞醫師《養生‧美顏》一書內提及的「都市生活症候群」。很多我們自以為「健康」的生活習慣其實不知不覺中正在一步步侵襲青春,加速老化。上班時間佔人生的 4 分 3 (至少作為編輯的我們一年 365 天幾乎都停不下來好好休息),如果不好好改善日常生活習慣,未老先衰,健康出問題時就後悔沒及了!
以下一些小小建議,不妨在新年的頭一個月開始逐步改善,你會發覺生活變得不一樣。