【船河倒數】最後衝刺!3 招減走全身鬼祟肉


來到6月,繼之前教大家的「緊臀」、「豐胸」和「瘦腰」方法後,來到平時可以衣著隱藏,一穿上三點式卻即現形的「鬼崇肉」,無處可躲,殺傷力不可小覲!
何謂「鬼崇肉」?
多指雙手上臂舉起時下垂的贅肉,腰間的「call 機肉」和大腿內側的脂肪。
形成原因:
因長時間坐於冷氣的辦公室內,影響身體循環代謝,加上這三個部位均缺乏運動,令肌肉量減少,脂肪積聚。

第一招:按摩

要踢走鬼祟肉先要多按摩促進手臂等部位的血液循環,幫助新陳代謝,將體內廢物排走以減少脂肪積聚,從而收緊線條。

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1) CV 氣穴爆脂模式:以氣穴效應原理對抗頑固脂肪,透過超音波低頻震動令脂肪細胞膜爆破溶解。
2) EMS 微電波肌電塑身模式:刺激細胞,有助強化鍛鍊肌肉組織,達致提升體態及改善線條的功效。
3) RF 射頻溫熱緊膚模式:透過射頻電波將肌膚細胞加熱,溶解頑固脂肪,以激活膠原蛋白增生,增加肌膚彈性。
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按摩

塗搽按摩用品後,掌心向上伸直手臂,從手肘往下推,手臂內外側均需進行相同動作。

「推走」腰間 Call 機肉

雙手從腰旁用力推至肚臍位置,接著快速按摩腰部像搓麵團般,然後再次從腰旁用力推至肚臍位置。

踢走大腿鬆散贅肉

從大腿內側膝蓋位置向上推,再由外側推回膝蓋位置。接著從大腿內側向外推,再重複第一組動作。

第二招:8 分鐘瘦手臂運動

1) 利用水瓶作輕量啞鈴,將兩手抬至肩膀高度,往後拉再舉起,往後拉,接著返回原位。

2) 雙手舉啞鈴作環抱姿勢,單手向外劃如游泳姿勢,再返回原位,接著換另一隻手。
3) 上身向下傾作鞠躬,將雙手向上提作飛翔姿勢。
4) 將兩手抬至肩膀高度,向上舉高,回到肩膀高度,舉至胸前。

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第三招:針對腰腿間脂肪運動