4 個簡單瘦腰動作 + 瘦身產品推介


「冬天」不是讓自己變肥的藉口,覺得天氣冷而不想出街做運動?留在家一樣可以練出纖腰!以下4 個配合啞鈴的簡單易做動作,隔晚抽半小時做一做,並以瘦身產品按摩,保證一個月後可以搵返條腰!

每個動作做3 至4 set,每set 之間休息30 秒,一星期做2 至3 次。

dumbbell side bend

依賴啞鈴重量,向左及右邊彎腰,雙腳保持伸直。每邊做10 次為1 set,做3 至4 set。

standing core stabilization

雙手拿著啞鈴,向前伸直,保持下身穩定,只是腰以上的位置向左及右邊轉,每邊各轉腰10 次為1 set,做3 至4 set。

瘦腰動作3 & 4

box extension

雙手拿著啞鈴舉高,當雙手收起到心口時,膝頭同時提高,每邊各做10 次為1 set,做3 至4 set。

reverse dumbbell chop

雙手拿啞鈴,輕微屈膝,雙手拉向旁邊,然後雙手舉起至反方向,身體拉直,每邊各做10 次為1 set,做3 至4 set。

纖體產品推介

Huiles & Baumes有機纖體按摩油 (HK$429/100ml)有助去除橙皮及妊娠紋,平衡淋巴循環,提升肌膚彈性。於皮脂肪、妊娠紋上按摩直至滲透。

La Biosthetique 塑身排毒乳霜 (HK$450/200ml) 蘊含天然咖啡因,可使脂肪細胞分裂,並減少其體積。印度毛喉素,則刺激血液循環並擴張淋巴血管,加強排毒功能,將多餘的脂肪及毒素排走。

Borghese 緊緻秀身精華 (HK$390/125ml)蘊含肽生物嫩膚因子為瘦身做好準備;以玫瑰胡椒擊退頑固油脂,加速循環,疏通積聚毒素及多餘水份。每天早晚塗於有需要部位(手臂、腰部、腹部、臀部、大腿/小腿位置),並以大幅度打圈方式向上按摩。