凡物都可吃，只要不影響健康，淺嚐亦可。但美國不少營養師將9 款食物列為「never eat again food」，因這些不但完全沒有營養效益，更帶來大量的健康風險。想瘦、想健康，都要留意！
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白麵包/精製麵粉
在製作白麵包及精製麵粉的過程中，所有維他命、礦物質、纖維及其他重要的營養都被篩走了；而精製麵粉更被氯氣及溴化物漂白過，兩種都是對身體有害的物質。
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冷藏食物
如pizza、意粉之類，這類食物一般都含有大量的防腐劑、加工鹽份、氫化植物油及其他人造成份，而且已先被煮熟。當買回家後，再經微波爐翻熱，營養已所餘無幾，卻蘊含大量加工物。
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白飯
與白麵包一樣，白米的生產過程中已除去大部份營養，而白米要變白亦要除去其穀皮，人體吸收後只餘下糖份，這會令體內血醣上升。
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微波爐爆谷
粟米核本身經基因改造，將之變成爆谷，再加入大量的鹽及其他化學物來增加味道，爆谷本身已非常不健康。而微波爐爆谷更蘊含一種稱為二乙醯基嗎啡的化學成份，這成份會直接損害肺部。
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精製肉類
腸仔、煙肉及其他精製肉類常混入亞硝酸鈉及其他防腐成份，這會直接影響心臟健康，更有可能導致癌症。
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energy bar
這類食物一般會被包裝為健康食物，更稱可代替一兩餐，但其實energy bar 蘊含大量大豆蛋白、精製糖份、氫化脂肪等，如本身有慢性疾病的話更不宜食用。
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人造牛油
天然的牛油，本身並非完全不健康，特別是如牛隻是草飼的。但人造牛油蘊含氫化植物油，可免則免。
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豆奶
差不多所有非有機製成的豆奶的成份都是經基因改造的，而過製亦用上化學成份己烷，這會導致生育能力問題，更有可能產生畸胎，嚴重的話會導致癌症。
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任何diet food
由於diet food 要保持食物的味道卻減少卡路里，當中部份會加入人造糖份（代糖）如aspartame 及sucralose，兩者都會引起神經、腸胃及內分泌問題；而有些更蘊含化學味精，損害健康。
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