10 大天然排毒蔬果

常常聽說「」,其實為什麼我們要呢?事實上,我們日常進食的食物蘊含很多毒素,如添加劑、殺蟲劑、防腐劑……等,當身體積聚了毒素,會影響體內機能之餘,亦會間接影響肌膚質素,令肌膚變得暗淡無光。

要幫助又想享受美食,可留意多進食以下10 款美味蔬果。

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紅蘿蔔︰有利尿功效,纖維素也可促進排便。但建議生食或打成紅蘿蔔汁,如煲湯的話便會流失纖維素。

無花果︰合有機酸及多種酶,可解毒清熱,幫助消化。

車厘子︰有助腎臟,並可溫和地通便,但因糖份高,不宜大量進食。

蕃薯︰蘊含易於消化的鬆軟纖維,可促進腸狀蠕動,幫助排便。

蘆筍︰含天冬門素及鉀,有利尿作用。

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牛蒡︰可促進血液循環及新陳代謝,適宜泡茶飲用。

皇帝菜(又名茼萵)︰含豐富維他命A,可護肝,幫助排出毒素。

葡萄︰可幫助掃除肝、腸及胃內的廢物,但必須連皮吃。

青瓜︰具利尿作用,可替腎臟排出毒素。

苦瓜︰具有抗癌蛋白質,可幫助解毒,適宜加蜂蜜製成果汁。