這個減肥法work嗎? – 血型減肥法(下)

上星期提過「血型減肥法」的O型人及A型人要注意的事項,今次到B型及AB型了。

原理︰


由美國自然療法專家提出的觀念,他們認為每種血型都有特別的抗原,並以不同的方式對植物血凝素(食物中的蛋白質)產生作用。當植物血凝素與血型配合時,就可產生減重的功效。



方法︰


根據不同的血型,選擇可食用、可減肥的食物,並避免進食可增肥的食物。


餐單︰


B型血 – 多肉多菜餐單


可正常食用︰各種肉類、海鮮、牛油、燕麥、大米、紅蘿蔔、青椒、葡萄、香蕉、菠蘿、橄欖油、魚肝油。


可少量食用︰芝士、雪糕、堅果類、粟米、南瓜、蘿蔔、蕃茄、椰子。


可幫助減肥的食物︰綠色蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪


可增肥的食物(應避免進食)︰花生、芝麻、小麥


AB型血 – 參考A型餐單



可正常食用︰蔬菜、豆腐、羊奶、海藻、菠蘿、橄欖油、咖哩


可少量食用︰魚類、羊肉、不加糖咖啡


可幫助減肥的食物︰流質食物、素食、生果。


可增肥的食物(應避免進食)︰肉類、家禽、麥類、粟米油。

文章參考︰這個減肥法work嗎? - 血型減肥法(下)